שמי מירה ארצי פדן, נשואה ואימא לשלושה ילדים בני 15, 14 ו - 10. תלמידתה של גילה ציון ומורה בכירה ליוגה מזה שנים רבות. מדריכת הכנה ללידה והנקה מהמרכז הישראלי לחינוך ללידה. ממחברות הספר "טבעי ללדת", מפתחת שיטת "יוגה נשית" המוצגת על גבי די וי די: "יוגה להיריון ולאחר לידה" ו"יוגה נשית" בהפקת חברת "קול הגוף".
מכשירה מזה חמש שנים במכללת וינגייט מורים ליוגה בהיריון ולאחר הלידה. מלמדת במסגרת ארגון מורי היוגה קורסי "יוגה נשית" וברשת "דיאדה".
בעלת אתר "יוגה נשית" - http://www.yogaforwomen.co.il.
בפורום זה אשמח להשיב על שאלותיכן בכל הנוגע לפעילות גופנית ויוגה בהיריון ולאחר הלידה ואף מעבר לזה.

באהבה
מירה ארצי פדן

שלום מירה,
אתמול הייתי בסקירה מוקדמת והתברר שהשילייה אחורית וקרובה לצוואר הרחם. לפיכך הרופא אסר עלי לעסוק בפעילות גופנית עד שהשילייה תעלה למעלה, אם בכלל.
אני מתרגלת כבר כמה שנים ובתהליך הכשרה להוראת יוגה. לא הצלחתי להבין מדבריו כמה להימנע מפעילות, אירובי בטח (גם שחייה?), ואם זה כולל יוגה ותנוחות הפוכות. הוא חשב שאני צוחקת עליו כששאלתי אם מותר לעמוד על הראש.
אשמח לעצה מקצועית..... תודה סיוון

בסטודיו נעים ואינטימי באווירה ביתית מתגבשת קבוצת יוגה קטנטנה של עד 5 נשים לתרגול והכנת הגוף לקראת לידה.

בתרגול אנחנו עובדות על גמישות, חיזוק ותמיכת הגוף במהלך ההיריון והכנתו לקראת הלידה.

לפרטים נוספים: 050-2000224
רעות

ליוגה בחודשי ההריון השפעה ניכרת על המהלך התקין של ההיריון ועל המוכנות ללידה. הוא גם מסייע לשמור על פרופורציות הגוף לפני ואחרי הלידה.
בואי לעשות הכרות אישית עם מגוון הכלים שהיוגה מציעה לכל אישה, על מנת לעבור את שלבי ההריון והלידה בצורה פעילה ונינוחה.
השיעורים מתקיימים בסטודיו נעים ובאווירה מסורתית, בכל יום שישי 10:30-12:00 בהדרכתה של ורד שפי - מורה ליוגה מתמחה ביוגה לנשים - מירה ארצי פדן ושירלי בנטוביץ.
במקום חניה חופשית,בית קפה צמחוני,חנות קטנה והמון סבלנות ואהבה.
פראנה יוגה - שטרית 6 - הבניין האולימפי - הדר יוסף - תל אביב 6440823

סדנת בייבי יוגה בשילוב רפלקסולוגיה עם אימהות

לילדים מגיל 3 חודשים ועד לגיל זחילה - השיטה משלבת טכניקות שונות של מגע, ותומכת בהתפתחות הרגשית והפיזית של התינוקות בשנה הראשונה. במהלך הסדנא נלמדות שיטות הרגעה, ותמיכה מוטורית וניתנים כלים לפיתוח תקשורת וקשב הדדיים, שיווי משקל, סקרנות שקטה בטחון עצמי חיזוק מערכת החיסונית וטיפול בגזים ו דלקות אוזניים, נזלת כרונית ועוד.


יוגה לאחר הלידה

פעילות פיסית העובדת על עיצוב חיזוק והרפיה של הגוף, העמקת הביטחון בגוף ובנפש ותרגול של תנועות נשימות ומדיטציה המסייעים להתמודדות עם לחצים ומתח. הפעילות יוצרת איזון של כל המערכות בגוף תורמת לחיזוק השרירים ושלווה נפשית.



לפרטים נוספים: 050-7892682, בטינה גילי דראי
מורה ליוגה (חברה בארגון מורי היוגה בישראל) ומטפלת הוליסטית בכירה. bettinayoga1@gmail.com
אתר: www.holistic-move.com

שלום לכולם!
אני מציע את שירותיי החברה yaloo studio לעיצוב ובניית לאתרים מקצועי


יש לכם אתר קיים או שעדיין אין לכם אתר , אתם צריכים ייעוץ מקצועי

החברה שלי מתמחה בעיצוב ובניית אתרים עבור אנשי מקצוע, אמנים, בעלי מקצועות חופשיים ומעצבים.

אנחנו נעזור לכם בהחלטות ובתהליך ההקמה של אתר חדש או עבודה על אתר קיים

אחרי פגישה איתנו תוכלו להגיע לחיסכון בהוצאות ההקמה או התשלום החודשי
לחברות האירוח, הקידום , ופיתוח ושאר המדיות לפרסום ברשת

אנו נעשה מחקר שוק מקצועי ונבוא אליכם אם התשובות ,ודו"ח שינויים לאתר

מה אתם צרכים לעשות ואיפה שווה לכם להשקיע וכו'
קידום אתרים , הקמת אתרים , אירוח אתרים , ייעוץ לאתרים , שדרוג אתרים , כתיבת תכנים שיווקית ועוד.
התקשרו עוד היום לייעוץ - 052-4222058 אייל

להלן כמה לינקים לעבודות שיצאו מהסטודיו גם בפרינט וגם בווב, הלינק הראשון הוא לתיק עבודות

www.coroflot.com/eyalooo

www.super-pharm.co.il/Superpharm/Web/sp_home.aspx

www.hobnox.com/index.1406.en.html?cts[round_id]=53&cts[submission_id]=405&cts[order_by]=overall_top_100&cts[redirected]=1

www.regba.co.il/home/index.html

www.scion.com/scionunited/##

v3.2a-archive.com/flashindex.htm

www.firstbornmultimedia.com/websites/027_yigal1/flashpage.htm

www.vodafone.com/start/about_vodafone.html

ואם זה לא מספיק אשמח לשלוח עוד
המשך יום נפלא

yaloo studio
הסטודיו לעיצוב וצילום
052-4222058 אייל

היי
אני בשבוע 5 של ההריון. תרגלי לפני כן איינגר כמה חודשים (כ-4), אבל אין לי הרבה נסיון. האם מותר לי להמשיך לתרגל? אשמח גם להמלצות על מורות שמתמחות בהריון באזור תל אביב (ומלדמות בשעות הערב)
תודה רבה

אנו עורכות מחקר בנושא איכות שנת אמהות לאחר לידת תינוקן :)

נשמח אם תעני על שאלון קצרצר הסוקר את איכות שנתך בחודש האחרון.
ניתן לקבל את תוצאות המחקר בסיומו.

את השאלון הממולא אנא שלחי למייל: alona.ganski@gmail.com

תודה רבה :)
אלונה

היות ולא ניתן לצרף קובץ בפורום זה - כתבי לי מייל ואני אשלח לך את השאלון

אם את רשומה לפייסבוק - תוכלי להוריד אות השאלון בכתובת: www.facebook.com/home.php?#!/note.php?note_id=398886389261

אני מחפשת באזור המרכז (בקעת אונו והסביבה) מורה פרטית ליוגה, אשמח להמלצה.

אני מתרגלת יוגה תקופה ממושכת.
בשעה טובה, אני בהריון
מעוניינת לקבל דגשים לתרגול המתאים לתקופה זו.
בנוסף, אילו פתרונות "מציעה" היוגה למצבים, כמו-בחילות, בצקות (נפיחות ברגלים ובידיים), עצירות וטחורים?