שיעורי יוגה רכה ן לחיזוק ן להרגעה ן להכנת הגוף-נפש לתהליך הלידה
יוגה להריון והכנה ללידה הם שני תחומים משלימים המכינים במקביל את האשה לתהליך הלידה, היוגה פונה אל הגוף והלימוד שלה מוטמע בגוף ומכין אותו פיזית ורגשית, בעוד קורס ההכנה ללידה פונה אל הראש ואל האינטלקט ויוצר שקט ובטחון שבאים מהידע. השילוב בין השניים מאפשר חוויה שלימה.
התרגול מלווה את האשה ההרה בשבילי ההריון ומעצים אותה בהתמודדות עם אתגריו, הוא מקנה כלים מנטליים וגופניים הנחוצים להתמודדות עם תהליך הלידה.
מושם בשיעורים דגש על: חיזוק, תנועתיות, עבודת רצפת אגן נכונה, יציבה נכונה, נשימה, מירכוז, הכנה ללידה.
השיעורים מתאימים גם לנשים שההריון מהווה עבורן הזדמנות ראשונה למפגש עם עולם היוגה.