בלוג פורומים השבוע אינדקס אופנה יוגה גברים וצירים היום שאחרי הצילו צירים תזונה מאמרים חדשות ראשי
 

דמיון מודרך כמלווה נשימות בלידה ובצירים *

 גרסת הדפסה   
 
מאת: רותי קרני הורוביץ
תמי אמיר צילומים:

חלק חשוב ב`ארגז הכלים` שאתם לוקחים אתכם ללידה, הוא זה המנטלי. אם התנסיתם בשיטות הרפיה או ביו-פידבק, הצלחתם לחוות ודאי עד כמה אדירה השפעת הסוגסטיה על הגוף. בזמן שהצירים גוברים, ועוצמתם מציעה לכם בחירה בפחד ובכיווץ, ייתכן שתוכלו להציע אלטרנטיבה לבחירה זו הנגזרת מכוח אמונתכם בטוב, במתרחב. טבעי לשלב דמיון מודרך ונשימות. אפילו מתבקש מאליו, ויעיל להפליא.
אתם יכולים `להלביש` על הנשימות בצירים ובלידה, ובמיוחד על הנשיפה, תפקיד של דוור השולח מסר לצוואר הרחם.
אתם יכולים לנשוף במחשבה גם אל צוואר הרחם, כאילו היה שקית שאתם מנפחים, ופיה מתרחב.
אתם יכולים לדמיין שאתם מנשקים את צוואר הרחם (ובמקביל להתנשק בעצמכם), ואת תגובתו בפתיחה ובהתרככות.
אתם יכולים לדמיין שאתם דומים לקלף "מלכה" שיש לו מלכה עליונה, ותחתונה. כאילו יש הקבלה מלאה בין הפנים העליונות והתחתונות. הפה הוא הנרתיק, השפתיים ה`רגילות` תאומות לשפתי הפות, פתח הלוע – לצוואר הרחם, והלשון – התינוק, או אבר מין גברי או דגדגן.
תוכלו לדמיין איך פתחי הנשימה העליונים ה`רגילים` נושמים, אך גם פתחי הנשימה התחתונים תאומים להם, ונושמים אף הם.
רככו את הגרון והשפתיים, והניחו גם לנרתיק ולשפתיו להתרכך ולהימס.
פתחו את הלוע (אין זה מחייב פתיחה חיצונית של הפה אלא דחיפת בסיס הלשון כלפי מטה כמו בהקאה), והרגישו את צוואר הרחם מתעגל ונפתח גם הוא.
ראו איך
צוואר הרחם נפתח ומתקצר והופך לטבעת דקיקה
התינוק יורד נמוך יותר ויותר
הנרתיק נושם. נפתח כמו אקורדיון בשאיפה ומתקצר כדי לפלוט את התינוק החוצה בנשיפה
לשלוח מילים לצוואר הרחם: נמוך ורפוי
ושוב, קשר בין השפתיים העליונות והתחתונות, גרון ונרתיק, להפוך לצינור פתוח ורחב
מילות מפתח להזכיר לבת הזוג:
רפוי
נמוך
פתוח
נושם
רך
נמס
עוד מעט נחבק את התינוק/ת שלנו
את מתקדמת נהדר
לדמיין את הכאב בתור כדור בצבע שעולה בדעתך ולראות אותו מתרחק וקטן
להתרכז בקצב הנשימה (שאיפה, שתיים שלוש ארבע, נשיפה שתיים שלוש ארבע)
לשיר (בקול או בלב) שיר אפילו טפשי כמו כשהיית ילדה והיית צריכה ללכת בחושך
לספור (גם אם הציר נמשך דקה השיא נמשך עשר-עשרים שניות – אז לספור עד עשר וכו`)
לנשוף "יונתן הקטן`
לעצום עיניים ולצלול לפגישה עם הציר, או לפקוח עיניים ולהתמקד בדבר חיצוני
צוואר הרחם נפתח כמו פרח לוטוס, שכבה של עלי כותרת נפתחת, ומתגלה חדשה שנפתחת
שריריי רצפת האגן נפתחים, בדיוק כפי שהפה יכול להיפתח עד פי שמונה מגודל הפתח הרגיל שלו. הפרינאום גמיש כמו גומי, התינוק יכול להחליק החוצה בקלות
כשנפתחת הדלת ונכנס איש צוות רפואי, "לראות" בעוצמה דרך עיניו את היולדת מתקדמת נהדר, את המוניטור מראה שהכל תקין, לחוש דרכו ביטחון ורווחה, `לחשוב מתוכו` את המילים המתאימות לו לתיאור חיובי של היולדת "היא בסדר גמור", "הלידה הזו מתקדמת כמו שצריך", "אני יכול לעזוב את החדר בשקט", וכו`.
לעתים, בזמן צירים, מוצפת האשה במחשבות `מפריעות` של סטרס – `כמה זמן עוד אסבול כך, והאם הסבל עוד יגדל` וכדומה, המפריעות לה להתמסר לרגע. טכניקה חזקה ביותר של ריכוז הלקוחה מהיוגה, עשויה לסייע לה במקרה זה. כדאי להציע לה לדמיין פרח פשוט, בעל חמשה עלי כותרת, אולי כמו הפרח שהיינו מציירים כילדים. הפרח פתוח לפנינו, ואפשר לדמיין את המרכז העגול שלו, כשהוא מעוטר בעלי הכותרת. אפשר להיעזר בדימוי של ריח הניחוח, כדי לכוונן את השאיפה, כך שתהיה איטית, הומוגנית ועמוקה, הנשיפה מפיחה בפרח צבע חי יותר, ופותחת את עליו. וכל מחשבה שמפריעה, כמו צעיף אפור, אפשר להניח בעדינות על אחד מעלי הכותרת, ולאט היא נספגת לתוך עלה הכותרת, ונעלמת, ותמיד אפשר לחזור למעגל השקט, של המרכז, מקום חופשי. לא קורה בו כלום.

כששלב הלחיצות מגיע אל סיומו, וראשו של התינוק מתחיל להופיע בפתח הנרתיק, כדאי להשתמש בדימוי `לנשוף פיפי`. דימוי זה עוזר להרפות במהירות את רצפת האגן ואת פתח הנרתיק, מה שעשוי לסייע לשריריי רצפת האגן להיפתח `לאחור`, כלומר לסגת לצדדים, במקום להידחף לפנים, כפי שקורה כשיולדות מונחות להתמקדות בלחיצה `קדימה`.

להורדה חינם של `אמנות הלידה` - תקליטור ההרפיות בדמיון מודרך מאת רותי קרני הורוביץ


גלשו למאמר בנושא נשימות בלידה


גלשו למאמר בנושא דמיון מודרך

*המידע באתר זה הנו כללי בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי. אין להשתמש במידע לצורך אבחון בעיה רפואית או להתאמת טיפול כלשהו או המנעות ממנו.

 
 

הרשמה לניוזלטר

קבלו עדכונים והטבות
כל ראשון לחודש למייל
דואר אלקטרוני
שם
 
לגיליונות קודמים
 


ממש כמו שצוואר הרחם שלך נפתח

 


ממש כמו שצוואר הרחם שלך נפתח

 


וכל מחשבה אפשר להניח על עלה כותרת והיא נספגת-נעלמת

 
לאינדקס לידה - הגדול במדינה
כל הזכויות שמורות לאמנות הלידה © יצירת קשר     תקנון ותנאי שימוש