בלוג פורומים השבוע אינדקס אופנה יוגה גברים וצירים היום שאחרי הצילו צירים תזונה מאמרים חדשות ראשי
 

ההורה המותש - מורה נבוכים להישרדות עם ילדים אחר הצהריים. טיפים להורות קלה יותר

מקריאת דיונים רבים בפורום לידה ומשיחות עם אמהות לתינוקות, פעוטות וילדים, מצטיירת תמונת מצב קצת עגומה: אנחנו לא ישנות טוב בלילה, עובדות קשה, הילדים מאתגרים, אין תקציב לעזרה אמיתית בתשלום, אין משפחה או חברים שעוזרים.מה עושים? כותבים מאמר..
משתתפות הפורום היקרות והחכמות שיתפו בטיפים שלהן וכך נבנה המאמר שלפניכן, שמתיימר לשדרג את רמת החיים של כל אם עבריה. אם יש למי מהקוראות תוספת או הערה, אתן מוזמנות לשלוח מייל לרותי – למעשה, זה מאמר בהתהוות.

 גרסת הדפסה   
 
מאת: דפלול ומשתתפות פורום לידה

 טיפוח האנרגיות של ההורה

1.      שוקולד (במידה כמובן)
2.      גרנולה
3.      פירות יבשים
4.      להקפיד לאכול ירקות ופירות: לשמור על בריאות
5.      לחם עם טחינה
6.      תערובת אגוזים וזרעונים לפזר על סלט חסה,עגבניותשרי,קרקרים מקמחים שונים...
7.      שנת לילה רצופה 3 פעמים בשבוע – בל יעבור!!
8.      בסופי שבוע: מנוחת צהריים חובה
 
פעילויות לילדים שלא גוזלת את כל האנרגיה של ההורה
 
1.      כשחוזרים הביתה, מייד "לעלות על ב' ": לשים טרנינג נוח ולהוריד נעליים. עוזר להיכנס להילוך המתאים
2.      להזמין הביתה חברים (שימו לב לא לבחור חברים עם "השפעה רעה"..) ואז הילדים מעסיקים האחד את השני
3.      כשכולם מחורפנים – לרדת למטה ולעלות על אוטובוס. זול, כיף, שונה!
4.      להושיב את הילדים מול סקייפ עם פטפטנים רציניים מהצד השני
5.      לצאת לגינה ולקבוע עם חברה (מעלה גם את המורל)
6.      בריכה: רק הילדים שוחים, ההורה משגיח ממרומי הכיסא הנוח...
7.      לשים מזרן על הרצפה ולעשות תחרות גלגולים: ההורה שופט ונח, הילדים מתישים את עצמם לדעת...
8.      לתינוקות ופעוטות: מיון חפצים, הכנסה והוצאה מקופסאות (יש תינוקות שזה מעסיק אותם דקות ארוכות)
9.      פעילויות יצירה לא מזיקות (לא משחית את הבית): מדבקות, בצק
10. "חוג מוסיקה" בסלון: לבקש מהילדים לחקות את התנועות והריקודים בקלטות כמו "טיףוטף " "סבתא בישלה דיסה", "שירי חיות", "100 שירים ראשונים" וכדו'
11. דורש השקעה מראש: "משחק הרכבת" מכינים מצגת של רכבתבפוואר פוינט (אפשר להוריד מהאינטרנט סרט ופס קול של רכבת). צופים בסרט, מדברים על איך בנויה הרכבת , לוקחים פקקים וקופסאות וקוביות ו"בוניםרכבת" , וכשנמאס לשבת, רצים בטור בכל רחבי הבית וצועקים "טו טו" (קולות שלרכבת). אפשר לעשות גם בנושאים נוספים: סוסים, חתולים וכולי.
12. התבוננות באלבומי תמונות: לנסות לזהות את האנשים השונים
13. תיאטרון בובות: בובות כפפה. בכל פעם מישהו אחר מציג
14. אמבטיה ארוכה: צעצועים, צבעי מים, ותוך כדי רוחצים את הילד ומצחצחים שיניים וכשהוא יוצר הוא מוכן לשינה הברוכה
15. לצאת מהבית וללכת לראות אטרקציות בשכונה: מזרקה, חנות צעצועים, תחנת מכבי אש, סניף דואר (ולהסביר על נושא הדואר), לחפש חיות (חתולים, כלבים, ציפורים)
16. להקריא סיפורים (כולם יושבים...), ועדיף סיפורים שאפשר לשתף את הילדים תוך כדי כמו דירה להשכיר או תירס חם, או האריה שאהב תות
17. ללכת לחוגים: ויש גם כאלה בתקציבים צנועים. מעביר את השבוע מהר ושובר שגרה
18. "קולנוע ביתי": מושיבים את החבר'ה מצויידים בפופקורן מולסרט טוב של 90 דקות לפחות
19. לתמרץ את הילדים לשיתוף פעולה בשיטת המדבקות
20. המצרכים:אמא עייפה, ילד אחד או יותר, כל מיני אביזרים נלווים, לפי המצברוח. ההפעלה:אמאשוכבת על הספה/שטיח. עיניה עצומות, כמובן (חיוני למשחק!). והילד מטפל בה. איך? אה, יש המון אפשרויות. למשל למרוח לאמא קרם גוף ברגליים (ואח"כבידיים, בבטן, בגב). להיות רופא ולבדוק את אמא. להיות רופא שיניים. אמאמבקרת במספרה (בשכיבה כמובן) ושערה נצבע/נגזר/נחפף (הזדמנות להכניס לאמאעל כל הפעמים שמים נכנסו לאזניים) ועוד משהו שעבד אצלנו, שהילד מפסל אתאמא. למשל יד אחת מקופלת והראש פונה לצד אחד. כשאני על סף התמוטטות פיזיתבאמת לא אכפת לי לעשות את כל אלה.
21. בצק לחם: להכין בצק בסיסי עם שמרים – הילדים ילושו ויעצבו ואח"כ יש בסיס לארוחת הערב.
22. מסיבת תחפושות: להביא לסלון בגדים של ההורים לא יהיה נורא אם קצת ייהרסו והילדים יבלו!
23. להשתדל לשמור על שגרה: הדברים ייעשו מעצמם, מכח האינרציה.
 
התמודדות בגבורה עם מטלות הבית וטיפול בילדים
 
1.      התארגנות בוקר
(א)   לקום לפניהם, לשתות קפה
(ב)   לארגן את הילדים לפי תחנות קבועות, כמו שרשרת חיול בבקו"ם
(ג)    את הבגדים לבחור אתם בערב לפני. בזמנים קשים, להלביש אותם ללילה בבגדי יום המחרת...
 
2.      אחרי הצהריים
(א)   לא תצליחו להתפנות למטלות לפני שתטענו את הילדים בתשומת לב הורית. תתחילו את אחר הצהריים במשחקים וחיבוקים ורק אח"כ תנסו לעשות משהו בבית.
(ב)   אפשר לעשות טקס קבוע של קפה לכם, שוקו/חלב לילדים ולשוחח על קורות היום ואז אתם מתפנים לסידורי א. ערב והם למשחקים
 
3.      ערב
(א)   לבנות לילדים סדר יום שנגמר בשעה סבירה בערב: 20:30 לכל המאוחר. משאיר זמן פנוי לשאר. גם אם לא נרדמים: אפשר לשכב במיטות עם מוסיקה או ספרים.
(ב)   לקלח את הילדים מוקדם יחסית, לפני שכולם עייפים מידי. לא יאוחר משבע
(ג)    בהתאם, להתחיל את ארוחת הערב מוקדם

4.      סדר וניקיון
 

(א)  
שימו לב מה הדבר שהכי חשוב לכן ותדאגו שהוא יהיה תמיד "מסודר": לחלק מאיתנו זה הכיור, לאחרות זה אסלות, ויש שהכביסה חייבת להיות מקופלת בארונות. השאר בעדיפות עשירית
(ב)   לא במחיר התשה: עדיף ללכת לישון ולקום מעט מוקדם מהרגיל כדי לתקתק את הבית
(ג)    לא להתבייש מבני הזוג: להאציל סמכויות ולשתף במטלות. מומלץ להכין רשימה של כל מטלות הבית ופשוט לבצע חלוקה קבועה של המשימות בין בני הזוג
(ד)   לעבוד רק בשעות הטובות שלנו: בשעות שאנחנו לא ערניות או לא יעילות – לוותר מראש ולא לעשות כלום.
(ה)   לשתף את הילדים במטלות הבית כבר מגיל צעיר, כל ילד לפי יכולתו. אל תצפו לגייס אותם יום בהיר אחד בגיל 15, צריך להתחיל מראש
(ו)     להכריז על "זמן סידור" לקראת פעילות שהילדים אוהבים: לפני ארוחת הערב, לפני שרואים קלטת – אתן תהיו המומות מהמהירות שהחדר פתאום נהיה מסודר
(ז)    להקציב זמן מוגדר לניקיון ולסידור בכל יום ולדעת שלא משנה מה – כשהזמן נגמר המטאטא נופל. כך פחות מפחיד להתחיל את הניקיון.
(ח)   לעבוד עם מוסיקת רקע
(ט)   למצוא את הכיף שבמשימה ואז העבודה הופכת למשחק, כלשונה של מרי פופינס האגדית. להפוך מטלות בית מסוימות למשחק ו"לשחק" יחד עם הילדים. כדוגמת שואב האבק - לצייד את הקטנטנים בשואב אבק ולתת להם לעבור על הבית. הםעושים את זה בשמחה אדירה ואפילו לא מוכנים להרפות.
(י)     לעשות קניות בסופר בלילה (אם אפשר, בשעת ההשכבה האיומה(קניות מרוכזות פעם בשבוע ופריזר נוסף...
(יא)לקפל כביסה עם הילדים בסלון או בערב תוך כדי צפייה בטלוויזיה
(יב)לקפל כביסה מיד כשמורידים מהחבל. אבל מ-י-ד.
(יג) חדרי אמבטיה: האמבט עצמו די נקי מרוב שימוש, הרצפה מתנקה מעצמה בכל פעם שהם משפריצים, אסלות זה דקה וחצי והן נוצצות.
(יד)סדר-כל אחד אחראי לדברים שלו. נכון שממש קטנים זה לא מתאים אבל גם הדברים שלהם ממש קטנים. מגיל חמש זה אפשרי.בפרט עם עושים קצת יחד.
(טו)קופסאות/מגרות/סלסלות לצעצועים שאפשר לאסוף לתוכן ולמיין יחסית בקלות.
(טז)                        לא יותר מדי צעצועים! לא יותר מדי בגדים! אנחנו יותר רוצות לקנות ממה שהם משתמשים וזקוקים.
(יז) מקומותמוגדרים לפעילות – למשל, אסור לאכול בסלון ואסור לאכולבחדרים
(יח)את החלקים של הכיריים להכניס למדיח כלים במקום לשפשף.
 
5.      בישול ואוכל
(א)   לבשלתבשילי קדירה - מאמץ מרוכז של חצי-שעה, שעה ואחריו הסיר מתבשל מעצמו ומכיןאוכל עשיר, טעים וכזה שאפשר להקפיא או לשמור כמה ימים במקרר. יש שיציעו אתהסלו-קוקר, ואני מציעה - לקנות כופתאות קפואות או קוסקוס אינסטנט, להכיןמרק, וישר יש לכן ארוחה מושקעת שאפשר גם לארח איתה. גם חמין בשבת עובד ככה.
(ב)   לבשל במכה ולשמור ארוחה במקרר או במקפיא.
(ג)    לבשלבלילה או ממש מוקדם בבוקר.
(ד)   להזמין אוכל מבחוץ-פיצה,סיני...נכון זה לא בריאלגוף אבל לנפש...ללמד אותם שגם סנדוויץ' מושקע זה אוכל
(ה)   אוכל מהיר ולא זבלי מידי: לקנות בחוץ מנת פלאפל או להכין בבית, פיצה-פיתה, חביתה-סלט-פרוסה עם גבינה.
 
שמירה על המורל
1.      כוס יין בסוף היום: מרגיע, נעים (מדגישה, בסוף היום, בסוף)
2.      קוביית שוקולד באמצע אחר צהריים קשה גם נותנת כוח וגם משמחת (או קיי, אז שורה שלמה)
3.      לשים דיסק שאנחנו אוהבות בזמן שאנחנו עם הילדים: כולנו נהנה. יש ששמות דיסקים לימודיים וכך מנצלות את הזמן פעמיים!
4.      אפשר להתעמל תוך כדי שהייה עם ילדים: שכיבות שמיכה, כפיפות בטן, כיווצי רצפה אגן, מכשיר ריצה או אופניים. טיפוח עצמי תמיד מעלה את המורל
5.      בדרך הביתה, או בטיול עם הילדים לקנות ורד יפה בצבע שאנחנו הכי אוהבות
6.      לוותר לעצמנו, לא להיות כל כך נוקשות: מותר לפשל! ולשמור על גמישות. לא להתיימר לפעול תמיד לפי התכנית. זה רק ישגע אתכן.
7.      לא לשכוח לצאת לחופש. ולא חייבים במלון: אפשר לקחת יום חופש מהעבודה ולהישאר בבית!! מי אמר שחופשות זה רק חו"ל?
8.      להוציא קיטור בפורום
9.      בסוף היום לצאת לסיבוב עם הרכב עם מוסיקה נעימה (למי שהנהיגה מרגיעה אותו)
10. לנשק ולחבק ולהסניף את הילדים בלי סוף ולדעת שזה שווה הרבה יותר מעוד שעת שינה או עוד צלחת ששטפנו
11. לקבל ערב חופשי אחת לשבוע. אפילו אחת לשבועיים: במקרה של בני זוג עמוסים במיוחד. בערב החופשי להיפגש עם חברות או לצאת לטיפולי תחזוקה (קוסמטיקאית, ספר וכו')
12.  אחרי שכולםכבר במיטות לקבוע עם חברות אפילו בבית, לסלק את הבעל לאחדהבעלים האחרים (רצוי ביום של משחק מכבי), לרדת על בקבוק יין או משהו אחרשיסדר את הראש.
13. ללכת להרצאות בערב, אפילו לבד. זה קצת משמן את גלגלי המוח החורקים.
14. לצאת לצעדה עם חברה או שתיים למשך שעה. פעילות גופנית שלא מצריכה כסף ומאמץ וגם אפשר לפרוק את כל הג'יפה שצברת במשך היום.
15. לקרוא ספרי ניו אייג' - פותח, מאיר ומרגיע
16. ביום שמש חורפי, לפרוש שמיכה על הדשא ופשוט להתמסר...
17. לא לסיים יום בלי להביט בהם ישנים. אין מראה מרגיע ומלבב מזה. ובכלל, מומלץ לפני השינה לעשות טקס קבוע של הירגעות ושלווה של כולם: מבטיח חלומות פז!

 

 
 

הרשמה לניוזלטר

קבלו עדכונים והטבות
כל ראשון לחודש למייל
דואר אלקטרוני
שם
 
לגיליונות קודמים
לאינדקס לידה - הגדול במדינה
כל הזכויות שמורות לאמנות הלידה © יצירת קשר     תקנון ותנאי שימוש