פורום השבוע אינדקס אופנה יוגה גברים וצירים היום שאחרי הצילו צירים תזונה מאמרים חדשות ראשי

13/5/2005 20:26 איימי מאת: שימוש נכון באפי נו כותרת: שלי, טוב שאת שואלת כאן בפורום, כי יש לי הערות שיוכלו לעזור לך: ראשית, ההמלצה היא לא להשתמש בשמן לסיכוך אלא בג'ל על בסיס מים (כמו שמשתמשים כאשר עושים אולטראסאונד). לצורך זה, הולכים לבית המרקחת וקונים ג'ל שנקרא KY ג'ל. השמן עלול לפגוע באיכות הבלון. שנית, לגבי האימון לצורך הרחבת שרירי רצפת האגן - האופן שבו את אמורה להתאמן הוא כזה (התיאור הוא על פי יהודית שריג - פיזיותרפיסטית מומחית בשיקום רצפת האגן, ההסבר בעלון של החברה לא כל כך טוב): לחטא את הבלון, לשמן אותו, ולנפח אותו קצת שיהיה קשה. כעת, עלייך להחדיר אותו 2/3 הדרך פנימה. במצב זה, התחילי לנפח אותו עד לסף הכאב, כלומר את לא אמורה להרגיש כאב אלא להרגיש מתיחה וצריבה. כעת, חכי 90 שניות עד שתחושת המתיחה קצת מתקהה (עם כ או ק?) ונפחי שוב קצת אך שלא יכאב וחכי 90 שניות, ואז שוב בפעם השלישית לנפח ולהמתין 90 שניות. כעת, את אמורה להסתכל על השעון (האם רכשת המכשיר עם השעון?) ולנסות לשחרר את רצפת האגן (לראות את השנתה זזה שמאלה) לפתוח את הרגל העליונה ולתת לבלון להחליק החוצה. בשום פנים ואופן, אין להתאמן על לחיצות המחלישות את רצפת האגן. השאירי את הלחיצות לזמן הלידה. בהצלחה, איימי שפירא פיזיותרפיסטית, מדריכת הכנה ללידה, מדריכת הנקה ומנחת סדנאות עיסוי תינוקות תוכן התגובה: תגובות נוספות 13/5/2005  20:28 ועוד.. - איימי 13/5/2005  20:29 לא ציינתי שהאימון ייעשה בשכיבה על הצד עם ברכיים כפופות (ל"ת) - איימי 14/5/2005  21:36 מתי מתחילים? - גילי 14/5/2005  22:54 גילי - ליאתיתי 15/5/2005  00:06 מתי מתחילים - עדכון.... - איימי

כל הזכויות שמורות לאמנות הלידה © יצירת קשר     תקנון ותנאי שימוש