כל הכבוד על ההחלטה! הריון "צמוד" מהווה אתגר לגוף האישה, כיוון שעליה למלא את המאגרים מההריון הקודם ומההנקה (אם מתרחשת).
אני ממליצה לך לרשום במשך כמה ימים כל מה שאת אוכלת, כדי שתהיה לך תמונה מלאה לגבי התזונה שלך - אם היא מגוונת מספיק. אם יש לך ספקות - מומלץ להתייעץ עם דיאטנית.
ממליצה לך ליטול חומצה פולית מעכשיו, תוסף המכיל 400 מיקרוגרם שהם 0.4 מיליגרם.
כמו כן, כדאי לך לעשות בדיקת דם מקיפה ולראות מה מצב הברזל שלך (על ידי בדיקת פריטין - מאגרי ברזל) וויטמין B12 - שחשיבותו בהריון הולכת ומתבררת כמכרעת.
אם יש צורך - כדאי ליטול גם תוספים שלהם, אך רק במידת הצורך.
תוכלי גם ליטול מולטי-ויטמין לנשים הרות (לאחר השוואה שערכתי, ממליצה יותר על פרנטל של סולגאר מאשר על זה של GNC) - שיכיל כבר את החומצה הפולית וכל השאר.
בהצלחה רבה!
|
תוכן התגובה:
|
