עדיף לארוז שני תיקים נפרדים- אחד לחדר לידה, והשני לשהות במחלקה אחרי הלידה.

לחדר לידה:

כרטיס מעקב הריון

תעודת זהות של שני בני הזוג

תכנית לידה

ארנק עם כסף קטן

מצלמה + מטען

טלפון סלולרי + מטען

בקבוק סגור של שמן שקדים לפרינאום

מוסיקה אהובה ומרגיעה (יש לברר בבית החולים לגבי מערכת שמע)

כפכפים למקלחת 

תחתונים חד פעמיים

גרביים לשלב המעבר – יש נשים שבשלב זה סובלות מקור וצמרמורות

אוכל - חטיפי אנרגיה, סוכריות חמוצות, שוקולד, סנדוויצ'ים לבן הזוג.

שתייה- בקבוק מים מינרליים, תירוש מענבים לבנים, משקה איזוטוני – ניתן לקנות בבתי מרקחת או להכין לבד: חצי ליטר מיץ ענבים לבנים, חצי ליטר מים, רבע כפית מלח. שותים לא יותר מכוס אחת לשעה.

שמנים ארומתרפיים ומבער, הומאופתיה, rescue remedy

גומיה לאיסוף השיער

תיק רחצה- מברשת ומשחת שיניים, סבון, שמפו ומרכך

תהילים/ סידור

רשימת נשים להתפלל עליהן

לאחרי הלידה:

חבילת תחבושות היגייניות בעלות כושר ספיגה גבוה

בגדים לשהות במחלקת יולדות – בבית החולים ניתנים חלוקים לשימוש היולדת אך יש נשים שמעדיפות ללבוש את בגדיהן

מחברת וכלי כתיבה – לכתוב את סיפור הלידה

תיק כלי רחצה מלא

משחת לנולין טהור לפטמות או חמאת שיאה - מקל על הרגישות בפטמות בימים הראשונים להנקה,  ללא צורך בשטיפה לפני הנקה

חזיית הנקה, רפידות הנקה

ארניקה 30- תרופה הומאופטית שמתאימה לאיזון לאחר מאמץ וטראומות פיזיות של הגוף ומקלה על כאבי התכווצות הרחם אחרי הלידה

טיפול בתפרים – יש מגוון של משחות וטיפולים. הכי חשוב לשטוף את התפרים במים לאחר כל הליכה לשירותים ואף תוך כדי השתנה על מנת להימנע מצריבה.

             אלופירסט – תרסיס, משחת טראומיל, משחת קלנדולה, מגבונים עם תמצית הממליס.

טלפונים של אנשי מקצוע, למקרה הצורך

סלקל ליציאה הביתה

בגד לתינוק ליציאה הביתה- בקיץ: בגד גוף, רגלית, כובע. בחורף: גם אוברול שמכסה את כל הגוף מעל הבגדים התחתונים

שמיכה לתינוק