היחס לכאב בלידה

הלידה על אף היותה אירוע מרגש ועוצמתי היא חוויה המלווה בכאב.

אולם הכאב בלידה בא לציין אירוע חשוב מאוד, רעידת אדמה בגוף האישה. זהו לא אירוע של מה בכך, יש פה יצירת ברייה חדשה, יצירת חיים. כל כוחות הטבע עוברים דרך גוף האישה היולדת.

מדובר פה בכאב אך לא בסבל. לסבל אין ייעוד בחיים, בלידה תכלית הכאב היא המפגש עם התינוק שחיכית לו זמן כה רב. ככל שהצירים כואבים וצפופים הלידה מתקדמת והמפגש עם התינוק מתקרב. אין ציר מיותר, כל ציר מקדם אותי לרגע הנכסף. הציר הגיע, יש לו מטרה ואני עובדת איתו למען אותה מטרה.

נסי לדמיין לרגע חיילים במסע כומתה, מטפסי הרים, רצי מרתון ועוד... הם נופלים בדרך, נחבלים, עייפים, כואבים ותשושים. אך הם ממוקדי מטרה. כשיש לי מטרה ואני רואה אותה לנגד עיני ההתמודדות קלה יותר.

ועוד דבר חשוב – בין הצירים יש הפוגות ובזמן הזה לא כואב. המנוחה מלאה, וחשוב מאוד בזמן הזה לנוח, להרפות, להירגע, לרוקן שלפוחית ולשתות. לא לחשוב על הציר שהיה או על זה שיבוא. לא להתמקד בכאב או בפחד ממנו אלא בהפסקות, בהקלות ובמנוחות.

נכון, הציר כואב והוא מקדם, אבל בזמן הכאב שום דבר לא מעניין אותי, נדמה לי שזה אף פעם לא יעבור וכל מה שאני רוצה זה לברוח מהכאב.

הדרכים שאמנה עתה יהוו עבורך כלים להתמודד עם הכאב. הם לא ימנעו אותו או יעלימו אותו, אך הם יסיחו את דעתך ממנו ויקלו עלייך את ההתמודדות עמו כך שלא תחושי חוסר אונים.

גם אם בכוונתך להשתמש במשככי כאבים תזדקקי לדרכים שיקלו עלייך את ההתמודדות עם הכאב עד לקבלת המשכך.

 

כל עוד הצירים נסבלים מומלץ לנוח, לאכול משהו קל ולאגור כוחות להמשך. כשיגיע ציר תודי לו ותנשמי לתוכו נשימה איטית, עמוקה ומלאה. ככל שהצירים מתחזקים ומאלצים אותך להתמקד רק בהם תוכלי להשתמש בדרכים הבאות:

תנועתיות ושינוי תנוחות – מומלץ להיות בתנוחות זקופות כגון: עמידה תוך הישענות קדימה על כיור/ קיר/ מלווה, ישיבה על שרפרף, על כדור או על אסלה, כריעה.

בתנוחות אלה מפרקי האגן חופשיים ומאפשרים פתיחה, והעובר יכול להתברג נכון בתעלת הלידה. כמו כן בתנוחות זקופות הגוף הולך עם כוח הכבידה.

כל התנועות הא-סימטריות פותחות את האגן ומסייעות לראש העובר לרדת מטה: הרמת רגל על כיסא, סיבובי אגן, העברת משקל מרגל לרגל, ישיבה על כדור, ריקודי בטן, עמידה על שש וחיבוק הכדור.

התנועה מקלה על הכאב ותורמת רבות להתקדמות הלידה ולכן חשובה ביותר.

שימוש בנשימה – נשימה סרעפתית, נשימת יוגה מלאה. שאיפה עמוקה דרך האף ונשיפה דרך הפה.

הנשימה היא עוגן, סוג של הסחת דעת. היא מרפה, מרגיעה, עוזרת לאישה להתנתק מהסביבה ולהתכנס בתוכה ובכך מגבירה את הפרשת האוקסיטוצין הדרוש כל כך להתקדמות הלידה. הנשימה משחררת מקומות כואבים בגוף ומחמצנת את העובר ובכך נחוצה גם עבורו.

כשהצירים כואבים וצפופים יותר קשה לי לנשום נשימות עמוקות, מלאות ואיטיות.

לכן הנשימות תהיינה מהירות יותר.

שימוש בקולות נמוכים – רצוי שבזמן הנשיפה הפה יהיה פתוח, הלסת תהיה שמוטה מעט והוצאת האוויר תיעשה תוך השמעת קולות נמוכים. הקולות הנמוכים מהדהדים בבטן. ההדהוד יורד למטה, משחרר את האישה ומשפיע לטובה גם על העובר. העובר שומע את ההדהוד ומגיב אליו. הקול הנמוך מהדהד לתינוק, מרגיע אותו ודוחף את כל תהליך הלידה למטה.

שימוש במגע – המגע משרה על האישה ביטחון. מישהו נמצא איתי,אני לא לבד.

מגע שיקל על הכאב צריך להיות מגע נוכח ומשמעותי.

עיסוי או לחיצות במקומות כואבים (גב תחתון, בטן) יכולים לשחרר כאב.

שימוש במים – למים איכויות מרפאות ומרגיעות.

המים הם משכך כאבים טבעי. מים חמים יכולים לשכך כאב ולהקל על האישה.

המים מרגיעים, מרפים ועוזרים לאישה להתכנס בתוכה. ניתן לכוון את זרם המים החמים על האזורים הכואבים: בטן, גב, ירכיים.

ניתן גם להניח מגבת עם מים חמים על מקומות כואבים.

עידוד וחיזוק חיובי – חשוב שבן הזוג או מלווה אחר ידבר עם האישה על הסוף, יחזק ויעודד אותה.

חשוב להשתמש במשפטים מחזקים כגון: כל הכבוד לך!   איזה יופי את מתקדמת!

שימוש במוסיקה – כל דבר שיסיח את דעתך מהכאב יביא להרפיה ולרגיעה.

מוסיקה שאת אוהבת ושמרגיעה אותך יכולה לסייע לך להתנתק מהסביבה ולהסיח את דעתך מן הכאב.

דמיון מודרך – אפשר לדמיין מקום נעים, בטוח ומוגן עבורך ועבור התינוק שלך.

אפשר לדמיין משהו שנפתח, פרח שנפתח ולדמיין איך הפתיחה מתקדמת והתינוק מתקדם גם הוא.  אפשר לדמיין שהציר הוא גל. הגל מקדם אותי ואת התינוק שלי ובין הצירים / הגלים הים רגוע ושקט.

חשיבה חיובית – חשיבה פנימית שלך על הסוף. לא לחשוב על הפחד והכאב,לחשוב על המנוחה שתבוא עוד רגע, על המפגש עם התינוק. על כך שהצירים מקדמים אותי לקראת המפגש הזה. וככל שהם כואבים וצפופים המפגש לו ייחלתי תשעה חודשים מתקרב.

 

 

כל הכלים שציינתי יהוו עבורך דרך להתמודד עם הכאב כדי שלא תחושי חוסר אונים ברגע האמת.

חשוב מאוד לתרגל עם המלווה מבעוד מועד שימוש נכון בנשימה, בקול ובתנועה וכן שינויי תנוחות כדי שבזמן הלידה זה יבוא באופן טבעי והגוף ידע מה לעשות.

 

עוד חשוב לזכור כי הלידה היא פרק זמן מסוים ובאיזה שהוא טווח היא תסתיים ואני אחבוק תינוק בזרועותיי.

 

ולסיום, לידה היא חוויה חיובית ומעצימה. חוויה שנותנת כוחות לכל החיים.

 

 

להבהרות נוספות ובברכת לידה קלה,

יפית בן דוד    052-4339133

מדריכת הכנה ללידה ותומכת לידה (דולה) מוסמכת.