לחצו לצפייה בקלטת











פורום השבוע אינדקס אופנה יוגה גברים וצירים היום שאחרי הצילו צירים תזונה מאמרים חדשות ראשי


לראשונה בארץ:

סדרת תקליטורי יוגה לתרגול אישי בבית

מתי בפעם האחרונה הקשבת לגוף שלך ?

חברת "קול הגוף" הפקות השיקה לאחרונה תקליטורי די.וי.די לתרגול יוגה אישי בבית.
 עד עתה יצאו לשוק שני תקליטורים:
"יוגה נשית"
ו-"יוגה לנשים בהריון ולאחר לידה"
כל אישה, מתרגלת ותיקה או חדשה בשבילי היוגה, תקבל כלים להתמודד עם השינויים הפיזיים והרגשיים שמלווים את האישה בשלבי חייה השונים - החל מקבלת המחזור, הריון, לידה, ועד תסמיני גיל המעבר, כל זאת תוך התבוננות והקשבה רבת קסם לגופה.

"יוגה נשית" היא שיטת תרגול המיועדת לנשים ומותאמת למבנה הגוף הנשי עם דגש על הנשימה, האגן, ושרירי רצפת האגן שתומכים בתנועה הנכונה של הגוף. השיטה נועדה לאפשר לכל אישה לקחת פסק זמן לעצמה מלחצי היומיום ולהקל על תסמינים שונים בגוף באמצעות התאמת התרגול לאורח חייה והיא מיועדת לכל אישה, בכל גיל ובכל מצב גופני.
שיטה ייחודית זו הינה פרי פיתוחה של מירה ארצי פדן, תלמידתה של גילה ציון, מומחית בעבודה עם נשים ממחברות רב המכר "טבעי ללדת", מורה בכירה ליוגה מזה 12 שנים ומדריכה מורות ליוגה בעבודה עם נשים בהריון ולאחר לידה.

מה בתקליטור ?
בתקליטור "יוגה נשית" תמצאי שלושה תרגולים : האחד בסיסי בן 45 ד', ושני תרגולים קצרים: אימון דינאמי לשעות הבוקר ואימון מרגיע לשעות הערב.
כמו כן מוצג בתקליטור גלריית תנוחות הכוללות הנחיות לתנוחות המקלות על כאבי מחזור, בעיות פריון ותסמיני גיל המעבר.
כל אישה מוזמנת לבחור לעצמה שעה פנויה או חלק ממנה כדי להקשיב לגופה ולתרגל מדי יום מספר תרגילים פשוטים כדי לשפר את איכות חייה.


"יוגה לנשים בהריון ואחרי לידה" – מציעה לנשים דרך חדשה לחוות את ההיריון. התרגול משפר את הגמישות והיציבה בגוף, מחזק את שרירי רצפת האגן ומקל על כאבי גב ועל תופעות מציקות כמו צרבות, בצקות, נדודי שינה ועוד. בעזרת הנשימה נוצר חיבור מיוחד ואינטימי לתינוק שבדרך: הנשימה העמוקה מרגיעה, מייצבת ומעניקה לעובר עיסוי נפלא ובכך מחזקת את הקשר בין האם ליילוד.
נשים שמתרגלות יוגה בתקופת ההיריון יכינו את גופן טוב יותר ללידה: הגוף המתרגל גמיש ורפוי מסוגל להרפות ולנשום ולסייע לעצמן גם בחדר הלידה.
כמו כן, גוף שמתרגל יוגה באופן קבוע ישקם את עצמו במהירות יחסית גם לאחר הלידה.

מה בתקליטור ?
בתקליטור "יוגה לנשים בהריון ואחרי לידה" תמצאי אימון עדין וזורם מחזק ומרגיע לאיזון הגוף ולהפגת
 מתחים בכל שעות היממה,
בליווי הסבר על התועלת שבתרגול כל תנוחה, וכן אימון קצר יותר המיועד לנשים בעלות כושר גופני טוב.
כמו כן נגלה איך נעזרים ביוגה בחדר הלידה, מהי רצפת האגן ולמה כל כך חשובה העבודה עם קבוצת השרירים הזו, וכמובן עצות נפלאות שנאספו במשך שנים בעבודה עם נשים בהריון: עיסויים לכפות הרגליים וכפות הידיים, ותנוחות מומלצות להיפוך תינוק .

שיטה ייחודית זו הינה פרי פיתוחה של מירה ארצי פדן, מורה בכירה ליוגה, תלמידה של גילה ציון, עובדת עם נשים מזה 12 שנים. מלמדת במכון וינגייט ובדיאדה, ממחברות רב המכר "טבעי ללדת". מפתחת שיטת עבודה ייחודית לנשים. מדריכת הנקה והכנה ללידה, המרכז הישראלי לחינוך ללידה.

בקרוב , תקליטור שלישי בסדרה - יוגה לילדים !

את התקליטורים ניתן להשיג ברשתות מגה ספורט, ברשת חנויות דיאדה ובמוקד ההזמנות בטלפון

1-700-700-245