פורום השבוע אינדקס אופנה יוגה גברים וצירים היום שאחרי הצילו צירים תזונה מאמרים חדשות ראשי

28/8/2004 18:27 מירב שרמן מאת: 'מודעות וסת' עם מירב שרמן - נותרו מקומות ספורים לסדנה ביום א' הקרוב בת"א כותרת: סדנה חדשה וייחודית המלמדת נשים לרוקן את דם הווסת שלהן מהנרתיק, באופן מודע ואקטיבי, ולהמנע מ'בריחה' שלו אל התחתונים בין ריקון למשנהו, תתקיים בשישי הקרוב באבן יהודה * בראשון הקרוב בת"א * בחמישי הבא בנס-ציונה * ובשישי הבא בירושלים. מהי מודעות וסת? מודעות וסת היא שיטה ייחודית שפיתחה מירב שרמן, תומכת לידה, מתוך הקשבה לגוף והתנסות אינטואיטיבית בזמן הווסת במהלך שמונה עשרה השנים האחרונות. מירב מצאה שיישום העקרונות שגילתה הקל על כאבי הווסת שלה, ואף קיצר אותה. התנסות זו קיבלה ביסוס, והורחבה לכדי שיטה, מתוך הידע שרכשה במהלך הכשרתה ועבודתה כתומכת לידה. בדומה לכל תהליך יזום של ריקון כל הפרשה אחרת בשירותים, שיטה זו מעודדת יציאה של דם שבשל לצאת בלבד, מתוך הקשבה לגוף ולאיתותים שלו, ואינה מקדמת תהליך שטרם הגיע זמנו. השיטה מאפשרת לשחרר את הדם שנפלט מהרחם והצטבר בנרתיק בשירותים בתדירות סבירה (כל שעה-שעה וחצי ביומים הראשונים של הווסת), ואז להסתובב חופשיה מ'דליפות'. החופש מדליפות מהווה חיסכון כספי גדול בכך שהוא חוסך את הצורך באמצעי ספיגה, והוא ידידותי מאד לסביבה. השיטה זוכה לאישור פיזיולוגי של יהודית שריג – פיזיותרפיסטית - מומחית בשיקום רצפת האגן. איך מרוקנים את הדם מהנרתיק ומונעים את דליפתו לתחתונים? התהליך מתבצע בדומה למזיגה של נוזל מתוך כוס שמתמלאת. הלמידה נעשית דרך הבנת פעולת השרירים, מנחי האגן השונים, והעלאת המודעות לגוף. הריקון בשירותים מתבצע באופן יזום או כשמרגישים שהדם עומד לצאת (נלמד בסדנה). בזמן הריקון יש לתת את הדעת על מנח האגן, מתח השרירים ברצפת האגן, הרפיה, וטכניקות נוספות הלמדות בסדנה. לאחר הריקון אפשר להנות מזמן חופשי, בו ניתן להניע את הגוף בחופשיות ללא כל חשש מ"דליפות", עד שדם חדש מצטבר. כשדם חדש מצטבר, ניתן למנוע "דליפות" ע"י שינוי תנוחת האגן. כיצד מסייעים מנחי האגן השונים לתהליך? מדברי הפיסיותרפיסטית האורוגינקולוגית יהודית שריג: מנח המסייע לתהליך הריקון : "האגן מסובב קדימה, עצם החיק יורדת אל מתחת לגובה של עצם הזנב. במצב זה רצפת האגן פתוחה, פתח הנרתיק נמוך מצוואר הרחם והשרירים רפויים. הבטן לוחצת על הרחם, והדם ניגר החוצה בקלות" מנח המסייע למניעת "דליפות": "האגן מסובב לאחור כך ש עצם הזנב נמשכת כלפי מטה באופן שעצם החיק תהיה גבוהה ממנה. במצב זה הנרתיק "שוכב" על החלחולת, והכבידה גורמת לרחם לרדת כך שצוואר הרחם נאטם ע"י הדופן האחורית של הנרתיק באופן כזה שגם כשהרחם יפלוט דם הוא לא יגלוש החוצה בכמויות. אם בכל זאת יטפטף דם החוצה מצוואר הרחם, הוא יאגר בחלק העילי של הנרתיק ולא ישפך החוצה כי פתח הנרתיק יהיה גבוה יותר מצוואר הרחם" מה לומדים בסדנת 'מודעות וסת'? תוכן הסדנה כולל למידה תיאורטית והתנסות מעשית בשיטה. ההסבר התיאורטי כולל סקירה לגבי תפקידם בתהליך של הרחם, צוואר הרחם, הנרתיק, שרירי רצפת האגן, ומנחי האגן השונים. דגש רב מושם על דבריה של יהודית שריג בהקשר זה. ההתנסות המעשית כוללת הבנה דרך הגוף ותרגול של עקרונות השיטה, צעד אחר צעד, עד ליישום מלא. כמו-כן ניתנים טיפים להתמודדות עם כאבי הווסת ולהתמודדות עמו בכלל. ההשתתפות בסדנה אינה כרוכה בתיאום עם זמן הופעת הווסת. 'מודעות וסת', נלמדת בסדנה בת ארבע שעות. הסדנה היא חד פעמית, כשלאחריה ניתן למשתתפות ליווי אישי לפי הצורך. האם מדובר בטכניקה קשה ללמידה? חשוב לדעת שמדובר בטכניקה פשוטה מאוד, ושלא נדרשים כל ידע או ניסיון קודמים כדי ללמוד וליישם את השיטה. רק פתיחות ללמוד ולהיזכר (ציטוט ממשובים לאחר התנסות ראשונה ניתן לראות כאן בהמשך ההודעה). עדויות מפי נשים שהשתתפו בסדנה, לאחר התנסות ראשונה: " אני עם תחבושת נקיה מ-ה-ב-ו-ק-ר.. אם לא הייתי מנסה לא הייתי מאמינה...כל היום אני שמה לב, שאני פשוט קשובה הרבה הרבה יותר לעמידה, לישיבה, ולתחושות , וזה עובד אני פשוט בשוק!!!!!!!!" "גם באמצע כל דבר אחר- ידעתי- שזה הזמן לקום וללכת להתרוקן.... (וכשרציתי עוד רגע למה שעשיתי- שיניתי מעט את התנוחה... והצלחתי!). " " קודם כל, המשפט המתבקש הוא - מה, זהו? זה באמת כל כך פשוט? לא יכול להיות!... היתה לי פעם אחת שחייגתי למישהו בטלפון, ולפני שהוא ענה הרגשתי גל של דם. ניתקתי והלכתי לשירותים. לא הכתמתי בשום שלב, חוץ מאשר טיפונת בבוקר." את העדויות הללו בהקשרן המלא, ועדויות נוספות ניתן למצוא כאן: (כדי להגיע ישירות לעמוד הרלוונטי, יש להעתיק את השורה הבאה במלואה, כולל החלק שבעברית, לשורת הכתובת בראש עמוד הדפדפן שלכם) http://www.beofen-tv.co.il/cgi-bin/chiq.pl?התנסויות_במודעות_ווסת_לפי_שיטת_מירב_שרמן להלן מועדי הסדנאות הקרובות: (סדנאות בוקר מתקיימות בין 9-13, ערב בין 7-11) אבן-יהודה (בשרון) – יום שישי - 27.8 – בוקר, תל אביב - יום ראשון - 29.8 – ערב, נס-ציונה (ליד רחובות) – יום חמישי - 2.9 – ערב, ירושלים - יום שישי- 3.9 – בוקר. יש לאשר הגעה במייל עד 24 שעות לפני הסדנא meravsherman@walla.com איך מגיעים? * אבן-יהודה (27.8 בוקר) כתובת: השלום 18. כניסה דרך צומת דרורים, פונים לכיוון מערב (לכיוון תל יצחק, איקאה...), פניה ראשונה ימינה, כיכר שניה שמאלה, פניה שניה ימינה, בית חמישי מימין. * תל אביב (29.8 ערב) כתובת: קרוב לדיזינגוף סנטר (פרטים ימסרו במייל). דרכי הגעה אפשריות: רכב (יש חניונים ליד),אוטובוסים, מוניות, רכבת. ברכבת: לרדת בתחנת בית יהושוע, ומשם תהיה הסעה בשעה 18:50. לבאים באוטובוס תחכה הסעה מצומת בני דרור בשעה 18:45 קווי אוטובוס מצומת רעננה לצומת דרור: 641, 640, 921, 823 (יוצא אוטובוס לכיוון כל 20 דק'). מנתניה לצומת דרורים: 641 כל חצי שעה. טלפון של אגד לברורים מכל טלפון 2800* הסעות חזרה לתחנות ההסעה ינתנו לפי הצורך. טלפון לברורי דרך: 09-8997472 * נס-ציונה (2.9 ערב) כתובת: מרגולין פינת רמב"ם. בעזרת מפה: דרך כביש מספר 4 מגיעים לצומת עין-הקורא (פלמחים). מצומת עין הקורא נוסעים מזרחה לכיוון ראשון/נס-ציונה, ברמזור השני (צומת ראשונים/גן הורדים) פונים ימינה, רמזור ראשון פונים שמאלה (לרח' מרגולין), רמזור שני ימינה (לרח' רמב"ם), בכיכר עושים סיבוב שלם ומחנים מצד ימין אחרי המכולת. הכניסה לבית היא מרח' חרמון (גובל לחניה מצפון), הבית הוא זה שנמצא במרגולין פינת רמב"ם פינת חרמון. ברכבת: לרדת בתחנת באר יעקב. משם תהיה הסעה בשעה 18:35. הסעה בחזרה לרכבת בתום המפגש. קווי אוטובוס: מראשון- 247 (גם מהתחנה החדשה וגם מהישנה, עוצר מול הבית במרגולין פינת רמב"ם). מרחובות- 201, 164 טלפון של אגד לברורים מכל טלפון 2800* טלפון לברורי דרך: 08-9403853 * ירושלים (3.9 בוקר): פרטים ימסרו במייל. מחיר: 120 ש"ח למשתתפת, כולל ליווי טלפוני/מייל לפי הצורך (המחיר נכון לארבע הסדנאות הקרובות המצוינות לעיל). לפרטים נוספים: meravsherman@walla.co.il או 09-8997472 (באוגוסט), או 08-9493853 , 050-8806087 (להשאיר הודעה). שלכן באהבה, מירב. תוכן ההודעה: תגובות נוספות 26/8/2004  16:54 מירב מתוקה - אפרת של אוריאל 26/8/2004  22:48 אפרתי יקרה - מירב שרמן 26/8/2004  23:17 34 - אפרת של אוריאל 27/8/2004  0:10 וואו אפרת קרוב ממש. ואני יודעת שיש לך סדנה מחר כי - מירב שרמן 27/8/2004  0:31 הודעה למי ששלחה לי מייל מיום חמישי (אתמול) - מירב שרמן 27/8/2004  1:0 היי מירב, מאחלת המון בהצלחה בכל הזדמנות, ואחלה סופשבוע.. מחכה לסדנא הבאה בנס ציונה. (ל"ת) - קורי 27/8/2004  8:30 מירבי, רק קפצתי לרגע כדי לספר... - אפרתי 27/8/2004  8:58 אפרתי מושמוש, - נני 27/8/2004  9:50 קורי יקרה תודה רבה. אפרתי...איזו מתנה רגע לפני שמתחילה הסדנה :-))) - מירב שרמן 27/8/2004  18:42 Sounds like a great idea - Masha 27/8/2004  19:55 מירב, מאמינה לגמרי בשיטה - הגר 27/8/2004  21:32 האם צריך להיות במחזור כדי להשתתף? (ל"ת) - אנונימית 27/8/2004  23:32 לא- אין צורך להיות בווסת כדי להשתתף. כן- יש הפוגה בדימום בלילה - מירב שרמן 28/8/2004  2:58 Meirav - Thanks for the explanation, amazing (ל"ת) - Masha 28/8/2004  4:18 !!!I am intrigued - manty 28/8/2004  14:0 מירב יקרה, - טובה קראוזה 28/8/2004  17:13 מירב, באיזו שעה מחר? (ל"ת) - קרין של סול 28/8/2004  19:53 מירב, השיטה נשמעת מהפכנית, אבל דבר אחד מטריד אותי: - הוטיקה 28/8/2004  21:50 מירב יקרה, - ליאתה 28/8/2004  23:17 הוטיקה- הדגש העיקרי בשיטה הוא על ריקון ולא על התאפקות... הסבר בפנים, עם תשובות נוספות - מירב שרמן 28/8/2004  23:22 מירב, - ליאתה 28/8/2004  23:37 ליאתה, - מירב שרמן 29/8/2004  0:33 מירב - מרינה (אמא של אדם) 29/8/2004  0:59 תודה מיוחדת ליהודית שריג - מירב שרמן 29/8/2004  1:10 הי מרינה, אכן לא מדובר ב"שליטה", ובכל זאת... ולגבי הלילה - מירב שרמן 29/8/2004  1:35 ליאתה, חשם = לשם, כמובן (ל"ת) - מירב שרמן 29/8/2004  7:45 מירב - שלחתי לך מייל. (ל"ת) - ליאתה 29/8/2004  8:12 מירבי - ורד שלשחר 29/8/2004  10:56 הי ורד אהובה - מירב שרמן 29/8/2004  11:10 *** לכל מי שהתענינה לגבי הדימום בלילה *** - מירב שרמן 29/8/2004  16:45 מירב יקרה - יסמין 29/8/2004  17:58 הי יסמין, כן יש כוונות להגיע לאיזור הצפון - מירב שרמן 31/8/2004  0:17 תודה מירב. שלחתי לך מייל (ל"ת) - יסמין 28/3/2005  22:13 עבור אמא שלי - מזדמנת 28/3/2005  22:14 עבור אמא שלי - מזדמנת

כל הזכויות שמורות לאמנות הלידה © יצירת קשר     תקנון ותנאי שימוש