 |
 |
|
| פורום | השבוע | אינדקס | אופנה | יוגה | גברים וצירים | היום שאחרי | הצילו צירים | תזונה | מאמרים | חדשות | ראשי |
| 7/2/2003 10:11 | טובה קראוזה - דיאטנית קלינית | מאת: |
| על B12 - תשובה לאיריס | כותרת: | |
|
איריס יקרה, B12 נספג בגוף בצורה מאד מאד מורכבת, ולכן ייתכן מחסור בו גם אצל מי שאינו צמחוני. במוצרי חלב ובביצים יש את הויטמין, והוא מוסף כמובן גם לתמ"ל, וגם לחלב סויה. איני ממליצה על חלב אורז, הוא דל בחלבון ובשאר רכיבי תזונה חיוניים, לכן כדאי להכין דייסה עם תמ"ל. עקרונית, אם בתך אוכלת מגוון מזונות, לא צריכה להיות בעיה. כדאי מאד להוסיף לתפריט שלה גם עוף. אם יש לך ספקות - תמיד מומלץ לפנות לייעוץ תזונתי. מידע נוסף - במאמר שלי כאן באתר על צמחונות: http://leida.co.il/page.asp?id=98017 |
תוכן התגובה: | |
תגובות נוספות
| 6/2/2003 12:44 | ועוד משהו שהוצג בצורה מטעה ב"מעריב": "את צמחונית? את מיניקה? התינוק שלך עלול לחלות!" - טובה קראוזה - דיאטנית קלינית |  |
| 6/2/2003 13:33 | טובה, אם כבר עלה הנושא, כל כמה זמן לדעתך צריכה אמא מניקה וצמחונית לעשות בדיקה של B12 ? (ל"ת) - הללי | |
| 6/2/2003 13:55 | אחת לשלושה חודשים, אך אם היא צורכת B12 באופן קבוע והבדיקות הקודמות היו תקינות אפשר להסתפק בפעם בחצי שנה. עם זאת - טובה קראוזה - דיאטנית קלינית | |
| 6/2/2003 14:37 | טובה זה אכן מעצבן (ל"ת) - Adi | |
| 6/2/2003 14:55 | טובה'לה שאלה נוספת לגבי צימחונות - איריס גוב | |
| 6/2/2003 14:55 | לטובה, בנוגע ל- B12- - שרון א. | |
| 6/2/2003 16:54 | עוד כותרת מטעה מ"מעריב": "בלי חלב פרה ותפוזים" - ענת ב | |
| 6/2/2003 17:38 | יותר מעניין לקרוא מעריב - זוכרות את הטייס הסורי שהתקבל בסנדוויצ'ים ובשתיה קלה? (ל"ת) - רותי קרני הורוביץ | |
| 6/2/2003 20:03 | שרון,אינני יודעת לגבי השיער אבל המזונות הקלאסיים הם עוף ובשר אדום (ל"ת) - גילי אבישי | |
| 6/2/2003 20:07 | גם לי יש שאלה לטובה, לגבי פירות יבשים - אנט | |
| 6/2/2003 22:35 | טובה, תודה רבה על התשובה. (ל"ת) - הללי | |
| 7/2/2003 00:28 | לאיריס גוב - אם את אוכלת ביצים וחלב אין לך מה לחשוש - מירב28 | |
| 7/2/2003 00:36 | לגילי אבישי ולשרון - בעוף יש מעט b12 - מירב28 | |
| 7/2/2003 10:16 | לשרון א. - טובה קראוזה - דיאטנית קלינית | |
| 7/2/2003 10:18 | מירב28, - טובה קראוזה - דיאטנית קלינית | |
| 7/2/2003 14:01 | טובה'לה ומירב, תודה רבה! החכמתי, ולקחתי לתשומת ליבי. (ל"ת) - איריס גוב | |
| 8/2/2003 15:08 | סליחה על הבורות - אבל למה לא לקחת תוספת של B12 טבעי ? יש איזה בעיה בו? - איילה | |
| 8/2/2003 18:11 | ממש לא, אבל - טובה קראוזה - דיאטנית קלינית | |
| 8/2/2003 18:57 | טובה, לקחתי B12 פלוס של אלטמן, שם כתוב 1200 מק"ג (ל"ת) - איילה | |
| 8/2/2003 19:48 | איילה, לדעתי זה מיותר. ראיתי תוצאות מצויינות עם התכשיר של סולגאר של 1000 מק"ג - טובה קראוזה - דיאטנית קלינית | |
| 1/12/2003 16:35 | מבקשת ייעוץ - נופר סימן טוב | |
| 15/12/2003 16:07 | הכל על צימחונות - מאיה | |