ראשית, בודאי שזה עוד ישתנה, שעות השינה הן תמיד בסיס לשינויים תכופים. השאלה היא אם זה ישתנה לטובה. לא בטוח...
שנית, חשבי על זה כך: האם היית מעדיפה שילך לישון ב22:00 ויקום בשבע וחצי? כי ככה זה אצלי, ואני מייחלת לערב שקט ורגוע ולעיתים משתוקקת שיתעורר קצת יותר מוקדם. אני לא הצלחתי לשנות את שעות השינה שלו מעבר לטווח של יממה אחת, זה תמיד חוזר לקדמותו.
שלישית, אני זוכרת המלצה של אבי שדה להזיז את שעת ההרדמה בכרבע שעה כל ערב, או אפילו פחות מכך, כך שהשינוי יהיה הדרגתי ואיטי. אמנם כתבת שניסית והוא ממשיך להתעורר השכם בבוקר, אבל אולי שווה לנסות באופן הדרגתי כזה.
|
תוכן התגובה:
|
