פורום השבוע אינדקס אופנה יוגה גברים וצירים היום שאחרי הצילו צירים תזונה מאמרים חדשות ראשי

17/3/2006 12:35 טובה קראוזה - דיאטנית קלינית מאת: רעב ושובע כותרת: שלום לילך, בהחלט ייתכן מצב שבו מרגישים צורך לאכול כל הזמן בשליש הראשון, אבל המצב הזה לא חייב להוביל להשמנה. את עצמך כותבת שעלית רק קילו אחד, וייתכן שזה לא הרבה - תלוי מה הגובה שלך ומה המשקל לפני ההריון. מה עושים? קודם כל, חשוב לאכול אוכל "רגיל" ולא "ג'אנק". משולש פיצה יכול להיות חלק מהתפריט, אבל שלושה משולשים מכילים כמות קלוריות של שתי ארוחות טובות מזינות ומספקות... ייעוץ תזונתי אצל דיאטנית יכול לעזור לך למצוא פתרונות חלופיים למה לאכול כשאת מרגישה צורך. יכול גם להיות שאת לא אוכלת מסודר ואז מתפרץ אצלך הרעב. דבר נוסף שייעוץ תזונתי יכול לעזור לך בו הוא למידה מחדש של תחושת הרעב והשובע האמיתיים והשוני ביניהם לבין צמא. אני משערת שהרבה מאד פעמים שאת אוכלת, את עושה זאת מתוך צמא. דיאטנית יכולה גם לתמוך בך בכל הנושא של האכילה שאינה מתוך רעב, מה שנקרא "אכילה רגשית" ולהציע לך כלים להתמודד עם המצב כדי שתאכלי מספיק כשאת צריכה ותעלי מספיק במשקל - לא יותר מדי ולא פחות מדי. תרגישי טוב ובהצלחה! תוכן התגובה: תגובות נוספות 17/3/2006  13:27 טובה תודה!! יש לך פתרון עבורי לבעיית השתיה? - לילך 17/3/2006  17:56 הגברת השתיה - טובה קראוזה - דיאטנית קלינית 18/3/2006  02:53 מה שעזר לי עם השתיה - Um_Netah

כל הזכויות שמורות לאמנות הלידה © יצירת קשר     תקנון ותנאי שימוש