אני מציעה לך לשלוח את בעלך למעבדת שינה (נדמה לי באוניברסיטת תל אביב) כדי לאבחן את הבעיה ולפי זה להתאים את הפתרון.
גם אצלינו יש בעיה דומה ומה שעזר לנו בשלב ראשון זה להקפיד שלא יהיה אבק בסביבת המיטה שלכם (תבדקי למשל את מסגרת המיטה סביב איזור הראש ואם יש מדפים או שולחן ליד המיטה).
אני השתמשתי באטמי אזניים בלילות הגרועים. זה חשוב שלפחות אחד מכם יהיה ערני במשך היום.
נחירות משפיעות לרעה על איכות השינה של הנוחר (מתעוררים מדי פעם כדי לנשום ולא זוכרים אחר כך שמתעוררים). לכן נוחרים יותר עייפים. צריך לזכור את זה אם בעלך נוהג הרבה או מפעיל מכונות, או עושה פעולות שדורשות ריכוז. אתם לא יכולים להרשות לעצמכם ששניכם תהיו עיפים ולא מרוכזים, במיוחד אם אתם מסיעים את הילדים או מטפלים בתינוק.
|
תוכן התגובה:
|
