"מתעגלות" - מעגלי נשים להעצמה במעברי החיים מעגלי לידה, חתונה, בת מצווה ועוד - עם תמר ענבר
| אני וההריון שלי |
| תקשורת והקשרות לעובר |
| חלומות בהריון |
| על גברים, זוגיות, הריון ולידה |
| על אמהות ויחסים עם אמא |
| את יולדת כמו שאת חיה? |
| קישורים מומלצים |
| מפגשי נשים - למה אנחנו צריכות את זה |
עמוד הבית מי אני כלי העבודה שלי צרי קשרפורום| כלי העבודה שלי |
|
הכלי הבסיסי הוא מעגל ההקשבה המעגל מבוסס על הקשבה מהלב - הקשבה מלאה ועמוקה למי שחפץ הדיבור בידה. כאשר אנו מתרגלות הקשבה לסיפורה של אישה אחרת, בלי להתפזר למה שיש לנו להגיד על מה שאנו שומעות, ובלי לחשוב מיד על תשובה או עצה, נוצר מרחב בו נשים יכולות לפתוח את ליבן. יחד אנו יוצרות מרחב מקודש, המאפשר לכל אחת מהמשתתפות מקום לשתף ברגשות, בחלומות, בחששות, בידע ובנסיון, ולקבל את ההזדמנות לראות השתקפויות של עצמה באחרות ושל האחרות בה.
במעגלים בהם אנו חוגגות עם אישה מעבר חשוב בחייה, אנו משתמשות במעגל ההקשבה בכדי לקיים סבבים של ברכות, סיפורים מעצימים, זכרונות... כל דבר שיכול לחזק אישה בדרך ולשמח אותה. כלים נוספים שאני משלבת במעגלים, לפי אופי האירוע, האישה החוגגת והקבוצה: מדיטציה ודמיון מודרך כל
מפגש של המעגל נפתח במדיטציה קבוצתית קצרה, בה אנו מדמות את הרשת האנרגטית
הנרקמת במעגל ומעצימה את כל מה שקורה בו. אנו מברכות את עצמנו, וכל ישות אחרת הנוכחת במעגל בכל צורה שהיא (למשל את השושלת הנשית שלנו, את רוחות השמיים...) . אנו מחזיקות ידיים, מרגישות זו את זו ואת
המרחב המשותף, נושמות יחד, ומפעילות יחד את עוצמת הדמיון והכוונה שלנו ליצירת מרחב מקודש, מרפא ומעצים עבור כולנו. הקלפים מכילים בתוכם ארכיטיפים וסמלים הקיימים בתת
מודע הקולקטיבי. בעזרתם אנו לומדות על חוקי הטבע והיקום, על דמויות המשחקות
תפקידים בנפשנו, על האמונות הפנימיות שלנו, על המקום שלנו בחיים, על
העוצמות שלנו, ועל השיעורים שלנו. יש המון סוגים של קלפים, חלקם נוצרו
במיוחד בשביל נשים ומציגים לנו דמויות נשיות וסמלים נשיים מובהקים. לקחת
קלף במעגל זה תמיד כיף... זה מחבר אותנו לעולמן של האלות, הפיות והקוסמות,
ומזכיר לנו שהן קיימות גם בתוכנו... התיפוף
השמאני הוא תיפוף מונוטוני מתמשך, בקצב הלמות הלב, המהדהד ומחלחל לגוף
ולתודעה שלנו, ומכניס אותנו למצב של גלי אלפא במוח, מצב מדיטטיבי בו אנחנו
יוצאות מהמחשבות הרגילות ונכנסות לתודעת חלימה. התיפוף השמאני מדמה עבורנו
את המצב בו היינו ברחם, שומעות את הלב הפועם של אמא, מתמסרות לפעימה, ונותנות
לעצמנו להתמזג בתוכה. במצב כזה אנחנו יכולות לקבל מסרים שבאים ממקום אחר.
המסר יכול להופיע במליון צורות - תמונה, חלום בהקיץ, משפט, תחושה בגוף,
רגש, זכרון... אנחנו לא מצפות למשהו מסוים, אלא פתוחות לכל מה שבא, וגם אם
נדמה לנו שכלום לא בא, זה בסדר... לפעמים
מסעות שמאניים שלמים קורים, והתודעה הרגילה שלנו לא מסוגלת לקבל אותם. יש
אנשים שהמסע לוקח אותם לשינה... הכל יכול לקרות, ובכל מקרה זוהי דרך עבורנו
להכנס פנימה וליצור שקט שמתוכו יכולות לבוא לנו כל מיני הבנות.
כאשר אישה בהריון מקבלת מגע, גם העובר נהנה מהרגיעה והזרימה הפיזית והנפשית שחווה האם.
במעגל אני מלמדת טכניקות פשוטות אך עוצמתיות של מגע, המשתתפות מתאמנות האחת על השניה בהענקת וקבלת מגע, ויחד אנו מתבוננות בתחושות המיוחדות שהוא מעלה אצל כל אחת. נשימה איכות הנשימה קשורה לדרך בה אנו מכניסות דברים פנימה ומוציאות החוצה. אצל רובנו הנשימה פחות מלאה וחלקה ממה שהיא יכולה להיות... לפעמים מספיקה רק תשומת לב לאופן הנשימה הקיים בכדי ליצור בה שינוי. במעגל אני מלמדת תרגילי נשימה שימושיים, אשר בעזרתם אנו מתייחסות לדפוסי הנשימה האישיים שלנו.
כתיבה כתיבה היא כלי מצוין להתבוננות פנימה ולמידה עצמית. דרך הכתיבה אפשר לגלות הרבה על אמונות שאנו מחזיקות ועל הצורה בה אנו תופשות את המציאות שלנו. הכתיבה ממקדת, וגורמת לנו להוציא מעצמנו תכנים שנסתרו מעינינו בצורה מאוד בהירה. היא מאפשרת לנו ללמוד "מה הסיפור שלנו", איך ניתן לשנות גישה אליו במידה והוא תוקע אותנו, או איך לשאוב ממנו כוח במידה והוא מחזק אותנו. הכתיבה מאפשרת לבטא רגשות מכל הסוגים - פחדים, כעסים, כמיהות, תסכולים, בלבול וכו', ובעקבות ההיזכרות בהם לקבל הזדמנות לריפוי וטרנספורמציה. טקסים בטקסים אנו משתמשות בסמלים על מנת להעיר ולהזכיר לעצמנו איכויות ועוצמות מסוימות, כך שייצרבו לנו בתודעה בצורה בלתי אמצעית ויהיו זמינות לנו בחיי היומיום. טקסים גם מאפשרים לנו לשחרר דברים שמעיקים עלינו, ולפתוח שער לדברים חדשים וטובים להגיע אלינו. כמו כן הם מעצימים את האנרגיה של המעגל ורותמים את הכוונה של כל הנוכחות בו לכיוון משותף. |