הי דיאנה, ותודה על העידכון! אלו חדשות טובות, ומחזיקה לכם אצבעות שהמצב ילך וישתפר.
אחותי, אני איתך, גם אני אוכלת מוצרי חלב רבים :) האם היתה זו המלצה של הרופא להפסיק עם מוצרי החלב? בכל אופן, שווה לנסות ולראות.
אם לא יכולים לאכול מוצרי חלב פרה מסיבה כלשהי, האלטרנטיבות קשות יותר, אך קיימות. מבחינת הברונכיט, חלבון חלב הפרה הוא זה שגורם לבעיות, ולכן אם תאכלי יוגורט ביו, אף הוא פוטנציאל לברונכיט... (אילו היתה בעיה של סוכר החלב, זה היה סיפור אחר)
ראשית - נסי מוצרי חלב צאן. היום ממש אין בעיה להשיג אותם בסופרמרקטים הרגילים. יש גבינות צאן ויוגורט מחלב צאן של "משק צוריאל", ואם את זוכרת את הדיון מלפני חודשיים וחצי על מוצר שנקרא "גדיים" שמבוסס על חלב עיזים, ומיועד לפעוטות, אך תוכלי להשתמש בו עבורך על תקן מעדן חלב.
הנה הלינק מהודעתה של ענת סימון בנושא, יחד עם מספר הטלפון של היצרן של המוצר: http://leida.co.il/reply.asp?rep=5640
שנית - מבחינת מוצרי סויה, הם אכן אינם מלהיבים, וכתבתי לא פעם על הקושי שלי להמליץ מוצרי סויה לאישה הרה ודאי ולאישה בגיל הפוריות בכלל, לא כל שכן לאישה מיניקה. תוכלי לנסות את מעדני הסויה "סויה-גורט" של "משק צוריאל", משהו כמו שלוש פעמים בשבוע עד כל יום אחד מקסימום. יש בטעמי אוכמניות, תות, משמש ווניל. הוניל לא רע. מעבר לכך לא הייתי ממליצה.
שלישית - מזונות אחרים עשירים בסידן, שלא יגרמו לגזים אצל בר:
סלרי, חסה, תאנים, תפוזים, סברס, סרדינים עם העצמות, מים מינרליים עשירים בסידן (סנג'מיני מאד עשיר בסידן, אבל יש לו טעם בהתאם, תוכלי פשוט להשוות בין הסוגים ולבחור את זה שעשיר יותר בסידן), שקדים, טחינה.
פריגת יצאו לפני מספר חודשים עם מיץ תפוזים מועשר בסידן מסדרת "אקטילייף" אך מטופלים שלי מדווחים על קושי במציאתו - אולי הפסיקו לייצרו? שווה לבדוק בכל אופן. ותמיד תמיד אפשר ליטול תוסף סידן, אפילו משהו מתון כמו סידן ציטראט של "סולגאר" שמכיל מינון נמוך יחסית של 200 מיליגרם. אישה מיניקה זקוקה ל- 1200 מיליגרם סידן, אם את רואה שאינך מקבלת מספיק מהמזון, שווה לשקול נטילת תוסף כלשהו אפילו במינון גבוה יותר עד שתסיימי להיניק.
לדפנה - אם אינך מרגישה תופעות שליליות, לכי על זה. לא תמיד לכל דבר יש הסבר. יכול להיות שמלכתחילה לא היית צריכה להגביל את עצמך בצורה כה גורפת, יכול גם להיות שמשהו בהריון עצמו "עשה לך את זה". שמעתי סיפורים רבים של נשים צמחוניות שחזרו לאכול בשר בהריון כי פשוט הרגישו שהן זקוקות לכך...
|
תוכן התגובה:
|
