הי אורנה
כיולדת ויבק טרייה יש לי הרבה מה להגיד. סיפור הלידה המלא יגיע בהמשך מתישהו...
מה שאמרו לך נכון: כדאי קורס הכנה (קבוצתי או אישי) ממוקד לויב"ק ההכנה צריכה להיות
במישור הפיזי: תרגול תנוחות, נשימות, תרגול יוגה לנשים בהריון עם דגש על ריצפת האגן מאוד מומלץ. המורה שלי ליוגה יזמה מפגש אחד עם בני זוג ומלווים כדי שיכירו את התנוחות, והדגימה תנוחות שבהן צריך תמיכה של המלווה וכן עיסויים. ההכנה הנפשית המנטאלית גם מאוד חשובה: קודם כל חיזוק האמונה בגוף, עיבוד סיפור הלידה הקודמת כדי להבין מה קרה אז ולמה . חשוב להדגיש שהציפייה צריכה להיות לא בהכרח ללידה רגילה כמו לחוויה מתקנת ובהתאם לכך לבנות ציפיות ריאליות, להיות מוכנה נפשית לאפשרות של קיסרי חוזר. איפה ועם מי יולדים גם מאוד חשוב. אני למשל ילדתי בלניאדו לא יודעת אם זה רלוונטי בשבילך אך התרשמתי ששם המיילדות הן מזן מיוחד. מאוד מומלץ לקחת דולה ומיילדת פרטית זו גם אפשרות. כמו כן מאוד ממליצה על הספר "לידה פעילה" המשופע בצילומים גם של תרגילי היוגה וגם של כל מה שאפשר לעשות בחדר הלידה כולל ההוראות לבן הזוג/ מלווה.
ובקיצור כל מה שיגרום לך להגיע ללידה כמה שיותר רגועה ורפויה....
בקשר לגזים, שמתי לב שבכל מקום מופיעות המלצות שונות ממה להימנע. אם אוספים הכל ביחד זה נראה בערך כך: כרוב, ברוקולי, כרובית, חיטה, מוצרי חלב, קטניות, בצל, שום, פרי הדר
ובקיצור לא נותר לך כ"כ מה לאכול בתקופה שבה את גם ככה מאוד...מאותגרת. לכן אני מציעה לפנות קודם כל לשכל הישר ולהימנע רק ממאכלים שאת יודעת ובטוחה ב100% שגורמים לך, לבעלך או לבנך הגדול לגזים או שאתם אלרגיים אליהם. או פשוט להימנע כמה ימים ממזון שאת חושדת בו שגורם לגזים ולראות אם יש תוצאות. כמו כן כדאי לזכור שבכי ממושך יכול להיגרם גם מעודף גירויים (אורות, רעש מבקרים רבים) וגזים הם גם תוצאה של בכי ממושך. וגם שיש דרכים נוספות להקל על תינוק שסובל מגזים כמו החזקתו בתנוחות מסוימות, שימוש במנשא גוף ועיסויים. (אצלנו השילוב של מנשא תינוכיס + ישיבה על כדור לידה (כדור פיזיוטרפיסטי) פשוט עושה פלאים!
ב ה צ ל ח ה .
|
תוכן התגובה:
|
