פורום השבוע אינדקס אופנה יוגה גברים וצירים היום שאחרי הצילו צירים תזונה מאמרים חדשות ראשי

22/11/2002 00:02 סאלוש מאת: לפי ההוראות באנגלית כותרת: אומרים לא יותר מפעמיים ביום, לא יותר מחצי שעה לאימון. אני עושה כל יום חצי שעה (או טיפה פחות), ומתקדמת מצוין (אתמול הגעתי ל - 9.5, היום נסיגה ל - 9 אבל זה כבר בסדר). בשבועיים שאני עושה, הפסדתי אולי 3 ימים. וזה לא הפריע לי להתקדמות. דרך אגב, אני נורא ממליצה על התנוחה של בעמידה עם רגליים סגורות. הולך לי ממש טוב ככה, אין צורך בד"כ להחזיק את הבלון בפנים. אני מנפחת בכל אימון פעמיים שלוש, לאט מאוד. בדרך בפעם הראשונה אני לא מגיעה למקסימום (של אותו אימון), אלא בפעם השניה, ומשתדלת בשלישית אותו דבר (למרות שלפעמים זה יוצא טיפה פחות). לפני שאני מוציאה, אני שמה את האצבעות ליד הנרתיק (מלפנים ומאחור), כדי לבדוק בדיוק עד איפה הבלון היה בפנים, ולמדוד במקום הנכון (בד"כ הבלון בפנים קצת באלכסון). דרך אגב, חשוב גם להמשיך להתאמן אחרי שהגעת לקוטר גדול, כדי לשמור על התוצאה. בהצלחה! תוכן התגובה: תגובות נוספות 21/11/2002  22:42 לא תשובה מוסמכת, אך נראה לי שכמה שיותר - תמי.ד 21/11/2002  23:29 אפינו - מיכל בונשטיין 22/11/2002  04:20 אולי אני אשמע ככופרת - אך האם באמת צריך להגיע ל 10 ס"מ - אשמח אם יהודית שריג תתיחס - מירב קריספיל - מקווה להתחמק מסקילה 22/11/2002  14:43 מירב - סתאאאם... לדעתי חשוב להגיע להיקף ממוצע - זהר הסוקלת... 22/11/2002  15:01 מיילדות אחדות אומרות שדי להגיע ל26-7 ס"מ - רותי קרני הורוביץ 22/11/2002  16:03 תודה יקירותי על ההתיחסויות , מקווה שגם יהודית תגיב (ל"ת) - מירב קריספיל 23/11/2002  20:29 תשובתי למירב, (ל"ת) - יהודית שריג, פיזיו' 23/11/2002  20:44 תשובתי למירב, - יהודית שריג, פיזיו' 23/11/2002  21:39 תודה יהודית, בהחלט ענית על השאלה (ל"ת) - מירב קריספיל

כל הזכויות שמורות לאמנות הלידה © יצירת קשר     תקנון ותנאי שימוש