קודם כל את יכולה להיות אופטימית: התעמלות מאוד עוזרת לכאבי גב, מנסיון.
לדעתי מספר אחד זה פלדינקרייז. בתקופה שבה עשיתי פלדינקרייז פעמיים בשבוע, לא זכרתי בכלל שיש לי גב. זה כיף ומחזק, מרגיע - נהדר.
גם יוגה מומלץ. אישית מעולם לא נהניתי (עשיתי בשיטה הקלאסית), כל הנשימות עצבנו אותי שלא לדבר על דיבורי האנרגיות. כל פעם ששכבתי על המזרון שם בשיעור היתי מבטיחה לעצמי שזה השיעור האחרון שלי שם. אבל... ברגע שיצאתי מהשיעור והרגשתי את כל הגוף שלי קליל, אנרגטי ונטול משקל - החלטתי להגיע רק לעוד שיעור אחד. ככה המשכתי שנה והרגשתי מצוין.
מה שיש בעוד מקומות - למשל ב"הולמס פלייס" בגרנד קניון בחיפה - זה נקרא "התעמלות למניעת כאבי גב". וגם זה היה נהדר. דומה לשני הקודמים, אולי קצת יותר לפלדינקרייז. היתי קמה משם (עשיתי את זה בהריון) כאילו שעשו לי מסאז'.
בהצלחה!
|
תוכן התגובה:
|
