פורום השבוע אינדקס אופנה יוגה גברים וצירים היום שאחרי הצילו צירים תזונה מאמרים חדשות ראשי

11/7/2004 00:15 עירית מאת: ללירון- לגבי מד דופק כותרת: קודם כל - כל הכבוד על היוזמה, המאמץ וההצחלה הבלתי נמנעת! אני משתמשת במד דופק לפעילות אירובית. מטרתו היא להעיד בכל משך הפעילות על גובה הדופק שלך, מתוך ידיעה מוקדמת - וזה כל הקונץ - של הדופק הרצוי לך. בעזרת מד הדופק (עם שעון יד או על הליכון), את יכולה בכל רגע נתון לדעת אם את בטווח הרצוי או מחוץ לו ולפי זה להגביר, להאט או להמשיך באותו קצב. בקיצור, זה מכשיר שהופך את האימון ליעיל יותר מבחינת המטרה שלך. (למשל- אם תלכי או תרוצי לאט מדי= בדופק נמון מדי, לא תשרפי שומן בצורה רצויה). דופק "רצוי" לפעילות האירובית במקרה שלך משמעו - גובה הדופק שבו גופך שורף שומן. לכל אדם הגובה שונה, זו פונקציה של מין (גבר או אשה), גיל, משקל ומטרת האימון. לדוגמה, מי שאינו מעוניין לשרוף שומן דווקא אלא להעלות את כושרו הגופני, יצטרך לעשות פעילות בדופק גבוה יותר מזה שרוצה רק לשרוף שומן. תוכלי להתייעץ עם כל מדריך כושר בכל מכון כושר או באתר שהופנית אליו (בטוח שיש שם המידע), איך לחשב לעצמך את הדופק הרצוי. בהצלחה ובאמת כל הכבוד! תוכן התגובה: תגובות נוספות 8/7/2004  09:29 היי , ברור לך שאפשר לעשות עם זה משהו נכון ? - נוני 8/7/2004  09:29 חברה יקרה - נון 8/7/2004  09:49 חברה יקרה, - לירון של שקד הדר ויערה 8/7/2004  09:51 בהחלט בר שינוי - אלה 8/7/2004  09:57 חברה - עדי אמא של יובל 8/7/2004  09:58 אה שכחתי, גם אני הסתפרתי..... (ל"ת) - לירון של שקד הדר ויערה 8/7/2004  10:15 חברה יקרה, - נני 8/7/2004  12:04 PAMPER זה לא רק חיתולים - הכרוכית 8/7/2004  12:11 מזדהה איתך - ליאורקה 8/7/2004  13:06 לאט לאט.. כל פעם לעשות משהו קטן - מיכל של איל 8/7/2004  13:17 לירון-של, כל הכבוד!!! תמשיכי כך! (ל"ת) - נועה 8/7/2004  13:45 תודה לכולן על תשובות אמפטיות ומעודדות ועל הטיפים - חברה בפורום 8/7/2004  13:49 וואוו - לירון של.. כולי התפעלות. אפשר לדעת כמה זמן את אחרי הלידה האחרונה? (ל"ת) - האפרתית 8/7/2004  13:54 חברה בפורום וללירון של... - נון 8/7/2004  14:01 לירון של...סחטיין!! מעורר השתאות - אסנת ש. 8/7/2004  14:18 לנוני, נון, ולירון... - חברה בפורום 8/7/2004  14:44 priority list (ארוך) - כבר אוהבת את עצמי 8/7/2004  15:03 לכולן, - לירון של שקד הדר ויערה 8/7/2004  15:06 לחברה, ללירון של... ולזאת שכבר אוהבת.. - פז 8/7/2004  15:06 ואו כל הכבוד! לקמבציות הלקיחה העצמית בידיים! ממש מעריצה אתכן. - טלי תקומי 8/7/2004  15:21 לפז, חתונת אחותנו הקטנה אבל לא הקטנה ביותר, נראה לי שעוד שנה גם רימון מתחתנת,.... (ל"ת) - לירון של שקד הדר ויערה 8/7/2004  15:23 וואו, איזה דיון מעורר השראה. - ענבל 8/7/2004  15:36 לכבר אוהבת את עצמי קודם כל, כל הכבוד וגם שאלות: - לירון של שקד הדר ויערה 8/7/2004  15:54 הי, אל תעריצו אותי! קחו השראה אליכן, יקרות! - כבר אוהבת את עצמי 8/7/2004  20:04 גם אני גם אני... - orna 8/7/2004  20:13 אורנה - אחלה רעיון :)) (ל"ת) - ענבל 8/7/2004  20:21 ואתר נחמד שמצאתי - עוסק בענייני בריאות תזונה וכושר, כולל מחשבונים - ענבל 8/7/2004  21:28 לאוהבת את עצמה- תודה רבה.... (ל"ת) - לירון של שקד הדר ויערה 8/7/2004  21:59 ללירון - פשפשית 12/7/2004  18:40 הזמנה - מעיין של ליב

כל הזכויות שמורות לאמנות הלידה © יצירת קשר     תקנון ותנאי שימוש