 |
 |
|
| פורום | השבוע | אינדקס | אופנה | יוגה | גברים וצירים | היום שאחרי | הצילו צירים | תזונה | מאמרים | חדשות | ראשי |
| 4/7/2010 14:17 | ניקי | מאת: |
| בוודאי שלא | כותרת: | |
|
אפשר לגוון גם בימים צמחוניים אבל כדאי שגם בהם התזונה תהיה עשירה בברזל. למשל: שימי לב שבעוף יש יחסית מעט ברזל. הרבה פחות מטונה, בקר, וכבד עוף. לעומת זאת יש קטניות ופירות יבשים מסוימים שאפשר לקבל מהם לא מעט ברזל.(בפירות יבשים ממליצה רק אורגני, הרגילים מלאים בחומרי לא סימפטיים). כמו כן יש מזונות שצריכתם עם מזונות אחרים מסייעת בספיגת הברזל ויש כאלו שלהפך. תעשי גוגל ל"ספיגת ברזל" ומניחה שתעלי המון מידע. מצרפת לך כמה לינקים ששווה לקרוא בעיון.(רק מסתיגת, שכמו תמיד באינטרנט יתכן שהחומר לא מדויק אבל יתן לך מושג כללי. עדיף להתייעץ עם תזונאית כמובן). באילו מזונות יש ברזל וכמה http://2biz.co.il/article82.html ועוד טבלה + הצריכה המומלצת ליום http://www.netogreen.co.il/pages113.aspx ועוד טבלה מצוינת http://www.gdila.co.il/articles/?id=3293de1b702666687e7ef9a74b00db83 בהמון בריאות ובהצלחה(: |
תוכן התגובה: | |
תגובות נוספות
| 1/7/2010 12:07 | לא טובה.... - מיכל |  |
| 1/7/2010 12:55 | דגים זה צמח? - המממממ | |
| 1/7/2010 13:24 | שני נושאים שונים: נושא הצמחונות, ונושא המזון המעובד - ורד+2 | |
| 1/7/2010 13:41 | בימים של הסויה תביאי לו אוכל מהבית - אסנת | |
| 1/7/2010 14:00 | אכן בעיה - סוי | |
| 1/7/2010 14:18 | לא טובה, אבל מנוגד מפורשות להמלצות משאד הבריאות על מתן סויה לפעוטות, ועל הפנים לגמרי שזה מזון מעובד באופן קבוע. ממש על הפנים. הייתי נלחמת ככל יכולתי (ל"ת) - חני המדווחת | |
| 1/7/2010 14:28 | מבחינתי זה אחד השיקולים בבחירת הגן. למה הם צריכם לאכול כל כך הרבה מזון מעובד ?! פשוט פשע (ל"ת) - חדשה | |
| 1/7/2010 14:31 | הם לא מוכנים שנביא אוכל מהבית. ניסיתי.הסיבה לאוכל "פרווה" הוא כשרות... (ל"ת) - אפי | |
| 1/7/2010 14:51 | סויה - לינק - חני המדווחת | |
| 1/7/2010 14:56 | בכל מקרה אוכל מהבית נראה לי כמו פתרון בעייתי. לא בטוח שהילדים בכלל יאכלו אותו וגם להבדיל אותם מהשאר נראה לא להיט (ל"ת) - חדשה | |
| 1/7/2010 16:18 | זה לא מנוגד להמלצות משרד הבריאות אלא עומד בדיוק בהמלצה - אורחת פורחת כבר לא בתפוצות | |
| 1/7/2010 16:37 | אורחת יקרה, כל מילה זהב.... (ל"ת) - המממממ | |
| 1/7/2010 18:56 | תודה על כל התגובות.יש הצעות לחלופות בהנחה שהגן צמחוני ואני רוצה לבוא עם הצעות קונקרטיות? (ל"ת) - אפי | |
| 1/7/2010 21:29 | ברור שיש חלופות - לי | |
| 1/7/2010 22:33 | סויה - טובה קראוזה - דיאטנית קלינית | |
| 2/7/2010 15:56 | תודה לכולכן. אנסה להציע בפגישת ההורים אוכל צמחוני יותר בריאותי ומקווה שיהיה לחץ מעוד הורים (ל"ת) - אפי | |
| 4/7/2010 11:47 | אפי - שימי לב למה שכתבה לך - ניקי | |
| 4/7/2010 13:21 | יש צורך בבשר כל יום? גם היום הם בגנים צמחוניים ואני נותנת 2-3 פעמים בשבוע מנת עוף (ל"ת) - אפי | |
| 4/7/2010 15:13 | וואו ניקי-תודה (ל"ת) - אפי | |
| 4/7/2010 17:46 | בכייף! (: (ל"ת) - ניקי | |