פורום השבוע אינדקס אופנה יוגה גברים וצירים היום שאחרי הצילו צירים תזונה מאמרים חדשות ראשי

28/5/2009 21:34 אוריתה מאת: לגילי - חג שמח! וגם, זה מה שמצאתי בנוגע לויטמין D ואור השמש כותרת: גיגלתי להנאתי, ומצאתי מאמר מלומד מאת פרופ' בן עמי סלע (בנוסף לאינפורמציה דומה אך מתומצתת יותר בויקיפדיה ובאינפומד): http://www.tevalife.com/article.asp?id=3143 קראי גם את חלק ב', אם זה מעניין אותך. שימי לב שיש גם סכנות בנטילת הויטמין באופן עודף דרך מזון או תוספים, שאינה קיימת בקבלתו מחשיפה מספקת לשמש (מדובר ברבע שעה ביום, בארץ כמו שלנו ובהנחה שמדובר באדם לבן). המסקנה בסוף המאמר היא זו: "...לעומת אלה, כאמור חשיפה מלאה של הגוף כולו למשך 15 עד 20 דקות בצהרי יום בקיץ לקרני השמש המלטפות מייצרת לגוף 10,000 יחידות D3. נראה אם כן, שדווקא במדינה שטופת שמש כשלנו, כאשר השמש זמינה כל כך וזולה כך, אולי מוטב להקפיד על עקרונות החשיפה הנאותה לקרני השמש, וממילא ייחסכו כל הטרדות והטרחה לברר כמה ויטמין D מגיע מסוגי המזון השונים, או אף לטרוח בנטילת תוספי ויטמין. כל זה נכון לגבי אנשים שאין להם מגבלות של פעילות מחוץ לבית. קשישים ומוגבלים המבלים את ימיהם בחדרים ללא קרינה ישירה של אור השמש יצרכו את תוספי הוויטמין שהרי דרישת הגוף בגיל המתקדם רבה יותר לוויטמין D, וקשה להפיק מהמזון את כל דרישת הגוף לוויטמין זה." לא לחינם כנראה, איני חשה בנוח עם ההמלצות הגורפות של משרד הבריאות... אני מבלה די הרבה בחוץ עם הקטנה, וגם אם היא לא נחשפת לשמש ישירה למשך 20 דקות, אני נחשפת אליה הרבה יותר מזה (לא משתזפת, אלא פשוט הולכת ברגל בחולצה קצרה ובלי קרם הגנה). לכן, כנראה שאוותר על התוסף לעת עתה. בחורף (יהיה חורף?) אחשוב על זה מחדש בהתאם למזג האוויר :-) תוכן התגובה: תגובות נוספות 26/5/2009  22:47 גם בארה"ב זאת ההמלצה במרפאה (ל"ת) - אני 26/5/2009  23:44 הי - ע.פ. 27/5/2009  04:55 whole milk is considered better - Me 27/5/2009  07:52 מסכימה עם ההמלצה - ד"ר ליבוביץ 27/5/2009  09:23 נראה לי שהגבלות התזונה הם עד גיל שנה בלבד. - שרימפסי 27/5/2009  09:35 ע"פ הספר תזונת תינוקות בעידן השפע של דר ניבה שפירא - אורנלית 27/5/2009  10:02 שרימפסי - גילי אבישי 27/5/2009  10:13 תודה, עזרתן לי מאוד... (ל"ת) - דידי 27/5/2009  10:48 גילי, אני לגמרי מסכימה. לכן ציינתי, כי ההנחיות החד משמעיות הן עד גיל שנה לא לחשוף את הילד למאכלים מסויימים. - שרימפסי 27/5/2009  14:53 בן שנה שנושם קצת בחירחור -לעבור לחלב פרה? - עוד מעט 27/5/2009  15:11 אני שפוטה של פרסומות- סימילאק עד גיל 3. - רונה 27/5/2009  15:16 לעוד מעט וגם לרונה - גילי אבישי 27/5/2009  15:19 גילי- בדיוק בזה מדובר - רונה 27/5/2009  17:08 גילי - תודה ושאלות המשך... - עוד מעט 27/5/2009  19:11 עוד מעט - נדמה לי שהסידן שמגיע מהחלב הוא זה שגם נספג הכי פחות טוב בגוף... עדיף טחינה, שקדיה. גילי - תקני אותי אם אני טועה? (ל"ת) - מאיה 28/5/2009  02:05 סידן - חדשה 28/5/2009  12:22 על מנת שסידן יספג היטב(ומשו על ההומאופטית) - גילי אבישי 28/5/2009  12:35 וחלב שקדים - גילי אבישי 28/5/2009  13:24 חלב אורז(-: גם יש בסופר כמו חלב סויה - גילי אבישי 28/5/2009  15:52 כמה מילים על סידן.. - דיאטנית 28/5/2009  16:45 דיאטנית - גילי אבישי 28/5/2009  16:47 ואת צודקת במליון אחוז שצריך היה לרשום ואף להדגיש את ענין ה-D (ל"ת) - גילי אבישי 28/5/2009  18:44 אפרופו ויטמין D - זקוקה לעצה - אוריתה 28/5/2009  19:13 ואלה גילי- לא הכרתי...השכלתי. תודה :) (ל"ת) - דיאטנית 28/5/2009  19:23 רגע לפני החג,אוריתה - גילי אבישי 28/5/2009  20:58 גילי, תודה לך. קראתי את ההמלצה גם מהלינק - אוריתה 28/5/2009  23:06 אוריתה - גילי אבישי 28/5/2009  23:25 גילי יקרה מאוד - עוד מעט

כל הזכויות שמורות לאמנות הלידה © יצירת קשר     תקנון ותנאי שימוש