בלוג פורומים השבוע אינדקס אופנה יוגה גברים וצירים היום שאחרי הצילו צירים תזונה מאמרים חדשות ראשי
 

שחרור כפות רגליים בחתול*

 גרסת הדפסה   
 
מאת: רותי קרני הורוביץ
רותי קרני הורוביץ צילומים:

איך מלמדים
בעמידת חתול, להרים את כפות הרגליים מעט מהרצפה, ולהתחיל לצייר מעגלים עם הקרסוליים ועם כפות הרגליים, פעם כלפי פנים, ופעם כלפי חוץ. אפשרות נוספת היא לתופף - לנער את גב כפות הרגליים על שטיח רך


תועלות
שחרור גב כף הרגל לאחר הימצאות ממושכת בתנוחת החתול, בה גב כף הרגל מונח על השטיח והרגל ב"פוינט"



בעיות
כמו בחתול


אופציות נוספות
כמו בחתול

קישורים למאמרים נוספים באתר בנושא יוגה להריון:

איינגר יוגה



פיתול בשכיבה על הגב



הרמת גב



עולל בשכיבה על הגב



חיבוק שכמות בשכיבה על הגב



הרמת רגל בשכיבה על הצד



עובר



ישיבה יפנית



מתיחת שכמות בישיבה יפנית



פתיחת עקבים בישיבה הפוכה



אריה



חתול



תנועות אגן בחתול



מתיחת רגל בחתול



פיתול פשוט בישיבה



כפיפה קדימה בפרפר



כפיפה הצידה בישיבת פיסוק



שחרור ברכיים בישיבת קרוס



עליה מצפרדע בתנוחת תפילה



בובת סמרטוטים



ברכה לשמש



מבוא לדמיון מודרך




*הכתוב מיועד למדריכים בלבד לתזכורת, ואין בה מתן אישור או סמכות להוראת התרגילים. אין לעסוק ביוגה ללא אישור רפואי וללא נוכחות מדריך מוסמך.

 
 

הרשמה לניוזלטר

קבלו עדכונים והטבות
כל ראשון לחודש למייל
דואר אלקטרוני
שם
 
לגיליונות קודמים
 


 

 

 

 

 
לאינדקס לידה - הגדול במדינה
כל הזכויות שמורות לאמנות הלידה © יצירת קשר     תקנון ותנאי שימוש