פורום השבוע אינדקס אופנה יוגה גברים וצירים היום שאחרי הצילו צירים תזונה מאמרים חדשות ראשי

25/5/2011 10:23 עוד מעט מאת: זה לא כזה השקעה... אני כבר זוכרת את זה בעל פה לגמרי :-) ובקשר לתוכן כותרת: מסכימה שצריך להתייעץ, בשומרי משקל באמת נותנים הנחיות (מאוד כלליות)לדיאטה בהנקה. למשל קצב הירידה אמור להיות איטי יותר, מקסימום חצי קילו בשבוע. אפי לגבי התפריט הזה יש שם מוצרי חלב, בשר/עוף, ירקות, פירות, פחמימות כך שבעיניי זה כן מקיף את רוב הדברים אם לא כל... ולפותחת ההודעה הנה ערכים של מוצרי חלב אני מוסיפה עוד כמה שלא שאלת יוגורט 1.5% = 1.5 נקודות יוגורט 0% = 1 נקודה כוס חלב 3.5 (כוס סטנדרטית) = 4 נקודות אאל"ט כוס חלב 1.5% = 1.5 נקודות גביע קוטג' 3% = 4 נקודות פרוסה גבינה צהובה 5% או 9% = 1 נקודה כפית סוכר = 1 נקודה יש הרבה "פינוקים" שאפשר להוסיף כדי לא להרגיש בדיאטה כל הזמן :) למשל חטיפי אנרגיה עד 100 קלוריות = 1.5 נקודות דני 0% = 1 נקודה ארטיק לייט בין 0.5-1 נקודות תלוי בערכים שלו 3 קרטיבים לייט = 1 נקודה 4 פריכיות אורז קטנות מצופות שוקולד = 1 נקודה בייגלה 20 גרם = 1 נקודה פופקורן של הוט-פופ 100 קלוריות לשקית מאוד טעים = 1.5 נקודות כוס תותים, או כוס סלט פירות = 1 נקודה ועוד המון תוכן התגובה: תגובות נוספות 24/5/2011  12:02 הייתי ממליצה להתייעץ - dukey 24/5/2011  13:31 על פניו נשמע ממש מעט מדי - לי 24/5/2011  15:20 מתרגמת לך לנקודות של שומרי משקל - עוד מעט 24/5/2011  16:15 עוד מעט, איזו השקעה!! (ל"ת) - דפלול 24/5/2011  17:44 עוד מעט, תודה!!! עוד משהו- - רוצה לרזות 24/5/2011  21:57 אם את מניקה - אפי 25/5/2011  14:01 עוד מעט, שוב תודה. ואם לא אכפת לך, עוד שאלה כללית: - רוצה לרזות 25/5/2011  15:08 אבל לא ציינת את הגובה שלך. אולי את מטר וארבעים וממש דבה ;-) - עוד מעט 25/5/2011  15:43 אני לא דבה :) - רוצה לרזות 25/5/2011  16:13 לדעתי אין פה מקום בכלל לדיאטה. - אמא אחת 25/5/2011  17:35 היי.. - אלונה 25/5/2011  18:41 אמא אחת- - רוצה לרזות 25/5/2011  19:49 רק לי הדיון הזה נשמע מטורף? - איריס ש' 25/5/2011  21:24 יקירתי - אפי 25/5/2011  22:52 היה לי ברור שזה יגיע לזה... - רוצה לרזות 26/5/2011  00:28 רוצה לרזות, - טובה קראוזה - דיאטנית קלינית 26/5/2011  09:12 הכוונה שלי לא הייתה שבגלל שאת אמא תישארי שמנה... - אפי 26/5/2011  11:02 מגוון - סאלי תדמור 26/5/2011  21:37 אני לא יודעת אם ציינת ,האם את מתעמלת באופן סדיר ?,הייתי ממליצה לך על פילאטיס או פיטבול עושה רושם שתפריט דל קלוריות יכול רק לאמן את הגוף שלך לצרוך מעט קלוריות (ל"ת) - מירב! 27/5/2011  16:26 הצריכה הבסיסית (הקלורית) של הגוף לא ניתנת לאימון. אגדות אורבניות מן הסוג הזה מחוסרות בסיס - הגברת כלניות 28/5/2011  10:19 כלניות - לי 28/5/2011  12:41 אני ממש עם איריס ש' - לימורית

כל הזכויות שמורות לאמנות הלידה © יצירת קשר     תקנון ותנאי שימוש