פורום השבוע אינדקס אופנה יוגה גברים וצירים היום שאחרי הצילו צירים תזונה מאמרים חדשות ראשי

25/5/2011 15:08 עוד מעט מאת: אבל לא ציינת את הגובה שלך. אולי את מטר וארבעים וממש דבה ;-) כותרת: מה שחשוב זה הBMI לכן צריך להתייעץ עם אשת מקצוע כדי לא לסכן את עצמך! זה מאוד חשוב!! בשומרי משקל ה"תקציב" היומי שלך בנקודות נקבע לפי קבוצות משקל למשל עד נניח 65 קילו - 18 נק' ביום, בין 65 לנניח 75 ק"ג את אוכלת 20 נקודות.... זו רק דוגמה אלה לא הקבוצות האמיתיות כן? (כי אני כבר לא זוכרת) אבל לעולם לא יורדים מ-18 נק' ביום, כך שאני מניחה שזה מה שהיו אומרים לך לאכול אבל שוב תלוי מה הגובה ואולי היו אומרים לך שאת לא צריכה בכלל לרדת. כתבתי בהודעה הקודמת לגבי תוספת נק' בהנקה זה מאוד חשוב את אמורה לצרוך יותר קלוריות ממי שלא מיניקה כדי לרזות בלי לפגוע בהנקה. מעבר לזה יש גנטיקה יש כאלה שעם תפריט כמו שלי היו נהיות שדופות. ויש כאלה שאני עם התפריט שלהן הייתי משמינה והן לא משמינות (ואותן אני שונאת ;)). זה לא מדע מדוייק הרי :) אז כן אולי את יכולה להוסיף קוביית שוקולד וזה לא ישנה כלום... באמת שאין לי שום דרך לדעת וגם אל תסמכי עליי, תבדקי את זה במקום מקצועי. לי אין שום ידע מקצועי רק ניסיון אישי (מוצלח :)). קוביית שוקולד פרה רגיל = 0.5 נקודה עוגיה סטנדרטית ביתית או קנויה = בד"כ 2 נקודות (לפי ערכים) עוגיית מיני שוקולד צ'יפס = 1 נקודה ביסקויט פתי בר = 1 נקודה אאל"ט כפית דבש = 0.5 נקודה הערכים זה שילוב כזה של קלוריות ושומן רווי. תוכן התגובה: תגובות נוספות 24/5/2011  12:02 הייתי ממליצה להתייעץ - dukey 24/5/2011  13:31 על פניו נשמע ממש מעט מדי - לי 24/5/2011  15:20 מתרגמת לך לנקודות של שומרי משקל - עוד מעט 24/5/2011  16:15 עוד מעט, איזו השקעה!! (ל"ת) - דפלול 24/5/2011  17:44 עוד מעט, תודה!!! עוד משהו- - רוצה לרזות 24/5/2011  21:57 אם את מניקה - אפי 25/5/2011  10:23 זה לא כזה השקעה... אני כבר זוכרת את זה בעל פה לגמרי :-) ובקשר לתוכן - עוד מעט 25/5/2011  14:01 עוד מעט, שוב תודה. ואם לא אכפת לך, עוד שאלה כללית: - רוצה לרזות 25/5/2011  15:43 אני לא דבה :) - רוצה לרזות 25/5/2011  16:13 לדעתי אין פה מקום בכלל לדיאטה. - אמא אחת 25/5/2011  17:35 היי.. - אלונה 25/5/2011  18:41 אמא אחת- - רוצה לרזות 25/5/2011  19:49 רק לי הדיון הזה נשמע מטורף? - איריס ש' 25/5/2011  21:24 יקירתי - אפי 25/5/2011  22:52 היה לי ברור שזה יגיע לזה... - רוצה לרזות 26/5/2011  00:28 רוצה לרזות, - טובה קראוזה - דיאטנית קלינית 26/5/2011  09:12 הכוונה שלי לא הייתה שבגלל שאת אמא תישארי שמנה... - אפי 26/5/2011  11:02 מגוון - סאלי תדמור 26/5/2011  21:37 אני לא יודעת אם ציינת ,האם את מתעמלת באופן סדיר ?,הייתי ממליצה לך על פילאטיס או פיטבול עושה רושם שתפריט דל קלוריות יכול רק לאמן את הגוף שלך לצרוך מעט קלוריות (ל"ת) - מירב! 27/5/2011  16:26 הצריכה הבסיסית (הקלורית) של הגוף לא ניתנת לאימון. אגדות אורבניות מן הסוג הזה מחוסרות בסיס - הגברת כלניות 28/5/2011  10:19 כלניות - לי 28/5/2011  12:41 אני ממש עם איריס ש' - לימורית

כל הזכויות שמורות לאמנות הלידה © יצירת קשר     תקנון ותנאי שימוש