פורום השבוע אינדקס אופנה יוגה גברים וצירים היום שאחרי הצילו צירים תזונה מאמרים חדשות ראשי

25/5/2011 19:49 איריס ש' מאת: רק לי הדיון הזה נשמע מטורף? כותרת: לפני שציינת את הגובה שלך, שמרתי את התהיות האלה לעצמי. אבל אחרי שציינת את הגובה שלך ואת כותבת בעצמך שמשקל היעד שלך הוא בתחום התת משקל מבחינת BMI, שמוגדר מבחינה רפואית כמצב של תת משקל חולני - את מתכננת לעשות דיאטה של לאכול כלום עם כלום, בזמן שאת מיניקה, 4 חודשים אחרי הלידה, כדי להגיע למשקל הזה? לא ולא! לא סביר, לא בריא, מטורף! וזה שפעם היית שחיפה - אז מה? את מציינת בעצמך שבעבר לאחר שהפסקת להניק ירדת 2-3 קילו. מאד סביר. ברמת תת המשקל "הטבעית שלך" מן הסתם אין לך רזרבות של קלוריות כדי להניק. לדעתי בשלב הזה לאחר הלידה מקסימום תנסי להמנע מדברים משמינים במיוחד ולא בריאים (ממתקים, עוגות, בורקסים, משקאות ממותקים, מטוגנים). חוץ מזה תוכלי בריא ומגוון - דגנים מלאים, הרבה ירקות ופירות, שמנים בריאים (אבוקדו, טחינה, אגוזים), ואם את רוצה לשפר את החיטוב - תעשי קצת פעילות גופנית, תרדי לך לאט לאט 3-4 קילו (ורק בגלל שזה נורא חשוב לך, ודגש על לאט לאט). לדעתי את לא צריכה לרדת יותר בכל מקרה, אבל בוודאי לא לפני שאת מפסיקה להניק. תוכן התגובה: תגובות נוספות 24/5/2011  12:02 הייתי ממליצה להתייעץ - dukey 24/5/2011  13:31 על פניו נשמע ממש מעט מדי - לי 24/5/2011  15:20 מתרגמת לך לנקודות של שומרי משקל - עוד מעט 24/5/2011  16:15 עוד מעט, איזו השקעה!! (ל"ת) - דפלול 24/5/2011  17:44 עוד מעט, תודה!!! עוד משהו- - רוצה לרזות 24/5/2011  21:57 אם את מניקה - אפי 25/5/2011  10:23 זה לא כזה השקעה... אני כבר זוכרת את זה בעל פה לגמרי :-) ובקשר לתוכן - עוד מעט 25/5/2011  14:01 עוד מעט, שוב תודה. ואם לא אכפת לך, עוד שאלה כללית: - רוצה לרזות 25/5/2011  15:08 אבל לא ציינת את הגובה שלך. אולי את מטר וארבעים וממש דבה ;-) - עוד מעט 25/5/2011  15:43 אני לא דבה :) - רוצה לרזות 25/5/2011  16:13 לדעתי אין פה מקום בכלל לדיאטה. - אמא אחת 25/5/2011  17:35 היי.. - אלונה 25/5/2011  18:41 אמא אחת- - רוצה לרזות 25/5/2011  21:24 יקירתי - אפי 25/5/2011  22:52 היה לי ברור שזה יגיע לזה... - רוצה לרזות 26/5/2011  00:28 רוצה לרזות, - טובה קראוזה - דיאטנית קלינית 26/5/2011  09:12 הכוונה שלי לא הייתה שבגלל שאת אמא תישארי שמנה... - אפי 26/5/2011  11:02 מגוון - סאלי תדמור 26/5/2011  21:37 אני לא יודעת אם ציינת ,האם את מתעמלת באופן סדיר ?,הייתי ממליצה לך על פילאטיס או פיטבול עושה רושם שתפריט דל קלוריות יכול רק לאמן את הגוף שלך לצרוך מעט קלוריות (ל"ת) - מירב! 27/5/2011  16:26 הצריכה הבסיסית (הקלורית) של הגוף לא ניתנת לאימון. אגדות אורבניות מן הסוג הזה מחוסרות בסיס - הגברת כלניות 28/5/2011  10:19 כלניות - לי 28/5/2011  12:41 אני ממש עם איריס ש' - לימורית

כל הזכויות שמורות לאמנות הלידה © יצירת קשר     תקנון ותנאי שימוש